Menu Diet untuk Usia 40 Tahun, Disarankan Dokter Spesialis Gizi, Aturan Makan: Tidak Digoreng-goreng

TRIBUNJATIM.COM -  Usia berapapun boleh menerapkan menu diet. 

Selain untuk menurunkan berat badan, menerapkan menu diet juga termasuk dalam gaya hidup sehat.

Namun jika Anda berusia 40 tahun dan berencana menerapkan menu diet, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Menu diet untuk usia 40 tahun pasti masih sangat terasa asing bagi anda.

Namun sangat penting untuk anda mengetahui menu diet untuk usia 40 tahun ini.

Baca juga: Mengenal Tren Diet Plant-Based, Beda dari Diet Vegan, Makanan Sehat dengan Teknik Khusus

Melansir dari Sajian Sedap, menu diet untuk usia 40 tahun ini nyatanya sangat dianjurkan oleh dokter gizi loh.

Menu diet untuk usia 40 tahun juga sangat aman jika dilakukan secara rutin.

Tapi ada pantangan yang harus anda waspadai.

Jangan makan makanan ini jika anda ingin program diet anda berhasil.

Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya.

Baca juga: Rahasia Amel Carla Menurunkan Berat Badan 13 Kg, Mau Sehat, Menu Diet Tak Mengurangi Makanan

Baca juga: Tata Cara Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan, Menu Diet Sehat, Kaya Nutrisi dan Antioksidan

Menu Diet untuk Usia 40-an

Melakukan diet tak pandang usia, tiap mereka yang memutuskan gaya hidup lebih sehat atau mengurangi berat badan bisa dikategorikan diet.

Kali ini, dilansir dari Parapuan.id, Dokter Spesialis Gizi klinik Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi mengatakan, untuk mereka yang berusia 40 tahun, dapat melakukan diet dengan menurunkan 500-1.000 kalori per harinya, seperti laporan dari Kompas.com, Minggu (2/5/2021).

"Jangan lupa berolahraga sekitar 150 menit per minggu, dan jangan dihabiskan dalam sehari, kecapekan," kata Inge.

Inge menambahkan, diet harus diimbangi dengan olahraga setidaknya 150 menit dalam 7 hari.