Breaking News:

Menu Diet

Cara Makan Alpukat untuk Diet Turunkan Berat Badan, Lihat Juga Tips Simpan Buahnya Biar Cepat Matang

Satu di antara buah yang baik untuk diet menurunkan berat badan adalah alpukat. Lantas, bagaimana cara makan alpukat untuk diet?

freepik.com
Ilustrasi cara makan alpukat untuk menurunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COMĀ - Satu di antara buah yang baik untuk diet menurunkan berat badan adalah alpukat.

Lantas, bagaimana cara makan alpukat untuk diet?

Berikut penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Selasa (7/12/2021).

Perlu diketahui, alpukat adalah buah yang mengenyangkan dan tinggi lemak tak jenuh tunggal.

Menurut WebMD, lemak tak jenuh tunggal adalah lemak "baik" yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat selama kita mengonsumsinya dalam jumlah moderat.

Baca juga: Cara Diet Jepang yang Menyehatkan Sekaligus Bikin Umur Panjang, Lihat Porsi Makan Pagi Siang Malam

Alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral.

Pada porsi saji 100 gram alpukat, misalnya, menyediakan sekitar 485 miligram kalium, 81 mikrogram folat, 0,257 miligram vitamin B6, 10 miligram vitamin C, dan 2,07 miligram vitamin E.

Buah berdaging hijau muda ini juga rendah gula dan mengandung serat, sehingga bisa menjaga kita kenyang lebih lama.

Namun, alpukat tinggi kalori.

Kita dianjurkan mengonsumsi sepertiga buah alpukat atau 50 gram.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved