Cara Indra Bekti Turun 8 Kg dalam 2 Bulan, Terinspirasi Ivan Gunawan, Menu Diet Hindari Minuman Ini

Dengan bantuan dokter kita bisa mengetahui program diet yang cocok dan sehat untuk kita.

2. Stop Minum Minuman Kemasan Berlebih

Dalam unggahannya, Indra bekti mengaku dulunya sering mengonsumsi minuman kemasan.

Bahkan, per harinya bisa menghabiskan setidaknya lima dus.

Baca juga: Jadwal & Menu Diet Ala Nagita Slavina, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 4 Minggu, Rutin Makan Buah Apel

"Biasanya aku minum teh kemasan sehari lima dus bahkan lebih," tulisnya di akun @indrabekti.

Namun karena program diet yang dilaksanakannya ini, ia bisa berhenti mengonsumsi minuman kemasan.

Perlu Anda ketahui produk olahan, seperti minuman kemasan, sebaiknya dikurangi apabila Anda ingin melaksanakan program diet.

Mengapa?

Melansir dari NHS, makanan olahan dari pabrik seringkali menggunakan penyedap dan pemanis buatan.

Memang, hal tersebut membuat makanan menjadi lebih sedap.

Namun, hanya akan membuat Anda mengonsumsi gula dan garam secara berlebihan.

Akibatnya hal ini hanya akan membuat Anda kelebihan asupan per harinya.

Selain itu, biasanya kalori yang terkandung di dalam makanan kemasan jauh lebih banyak dibandingkan makanan rumahan.

Padahal salah satu kunci untuk diet adalah mengurangi asupan kalori.

Untuk mengatasi hal ini, Anda sebaiknya memilih makanan olahan, misalnya snek, yang sesuai dengan asupan nutrisi Anda per harinya.