Breaking News:

Menu Diet

Manakah Waktu Terbaik Makan Buah untuk Diet, Sebelum atau Sesudah Makan Nasi? ini Kata Ahli Gizi

Buah mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh Lalu, manakah yang lebih sehat makan buah setelah atau sebelum makan nasi?

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi buah-buahan. 

TRIBUNJATIM.COM - Saat melakukan diet menurunkan berat badan, buah menjadi menu makan yang disarankan untuk dikonsumsi.

Sebab, buah mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Namun masalahnya, manakah yang lebih sehat makan buah setelah atau sebelum makan nasi?

Berikut penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Minggu (2/1/2022).

Melansir Kompas.com, Departemen Pertanian Amerika menyarankan setiap orang mengonsumsi buah dalam porsi yang tepat, yaitu separo dari porsi makan Anda. 

Untuk buah, sebaiknya dikonsumsi dengan cara dan waktu yang tepat agar seluruh nutrisi bisa didapatkan tubuh.

Baca juga: Manakah yang Lebih Sehat untuk Sarapan, Susu Dingin atau Hangat? Ketahui Manfaat Kesehatannya

Waktu terburuk mengonsumsi buah

Agar kebutuhan antioksidan, vitamin dan mineral tercukupi, konsumsilah buah setiap hari. 

Pilih buah yang paling Anda gemari dan makanlah sesuai porsi yang tepat dan waktu paling pas. 

Melansir dari Food NDTV via Kompas.com, waktu pengonsumsian buah harus tepat mengingat ada kandungan zat gula alami yang bisa mempengaruhi level glukosa dalam darah.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved