Manakah yang Lebih Sehat untuk Sarapan, Susu Dingin atau Hangat? Ketahui Manfaat Kesehatannya

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara menu sarapan paling favorit adalah susu.

Lantas, manakah yang lebih sehat susu dingin atau susu hangat untuk sarapan?

Berikut penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Jumat (31/12/2021).

Ternyata baik susu panas atau susu dingin, ternyata memiliki keistimewaan sendiri-sendiri.

Manfaat kesehatan ada pada keduanya, meski beda dalam penggunaan.

Baca juga: Manakah yang Lebih Sehat untuk Diet, Sayuran Matang atau Mentah? Lihat Penjelasan Lengkapnya

Manfaat kesehatan susu panas

Jika dikonsumsi di malam hari, susu panas atau susu hangat dipercaya bisa memperbaiki kualitas tidur.

Indrani Ghosh dari Rumah Sakit Manipal, Kolkata, memaparkan susu panas bisa menghangatkan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan hawa dingin.

Melansir dari Healthshots, susu juga mengandung asam amino yang bernama tryptophan yang bisa memancing tubuh memproduksi melatonin dan serotonin, hormon yang bisa membuat tubuh tenang sehingga bisa tidur terlelap.

Selain meningkatkan kualitas tidur, susu panas juga memiliki manfaat kesehatan lain seperti memperbaiki kerusakan otot dan menstabilkan level gula dalam darah.

Lewat studi diketahui bahwa proses pemanasan susu bisa lebih mengaktifkan beberapa enzim yang ada.

Baca juga: Manakah Lebih Sehat untuk Tubuh, Tidur dengan Lampu Menyala atau Dimatikan? Ketahui Efeknya Juga!

Enzim ini adalah properti yang membuat kalsium dalam susu lebih mudah terserap tubuh.

Ketika kalsium banyak terserap tubuh, maka kita pun bisa memperoleh manfaat berupa tulang yang lebih kuat dan sehat.

Sedangkan mengutip dari Times of India, susu panas yang dicampur dengan madu juga bisa digunakan untuk menyembuhkan flu.

Properti antibakteri yang ada pada susu dan madu bisa efektif mengusir virus flu.