Info Sehat
Benarkah Tubuh Mudah Lelah Pertanda Kekurangan Vitamin D? ini Penjelasan Dokter dan Solusinya
Sering merasa tubuh mudah lelah? Lantas, benarkah merupakan satu di antara tanda kekurangan vitamin D?
lihat foto
"Pada orang-orang yang kerjanya di luar rumah tuh misalnya naik motor tapi tangannya kena UV, padahal cuma punggung tangan selama 5-15 menit di jalan itu vitamin D-nya bagus," imbuhnya.
Alternatif lain untuk menambah kebutuhan vitamin D pada tubuh yakni dengan mengonsumsi suplemen vitamin D.
Namun, penggunaan harus sesuai dengan kadar dan kebutuhan.
Inge mengimbau untuk mengonsumsi 5 kali supelemen vitamin D yang berisi 1.000 internasional unit.
Sinar matahari sore tidak menambah asupan vitamin D
Meski sore hari sinar matahari masih tampak, Inge mengatakan, hal itu tidak bermanfaat sama sekali bagi asupan vitamin D dalam tubuh.
"Kalau sore hari itu sudah enggak ada manfaat dari sinar matahari untuk mengubah 7 dehidrokolesterol menjadi vitamin D, enggak ada yang diubah," kata Inge.
Jadi, jika ada seseorang yang berolahraga di sore hari, itu hanya menggelapkan kulit saja.
