Breaking News:

Info Sehat

Benarkah Tubuh Mudah Lelah Pertanda Kekurangan Vitamin D? ini Penjelasan Dokter dan Solusinya

Sering merasa tubuh mudah lelah? Lantas, benarkah merupakan satu di antara tanda kekurangan vitamin D?

Beaconhealthadvice
Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin D. 

TRIBUNJATIM.COM - Sering merasa tubuh mudah lelah?

Lantas, benarkah merupakan satu di antara tanda kekurangan vitamin D?

Simak penjelasannya berikut ini dilansir dari Kompas.com, Kamis (6/1/2022).

Penjelasan dokter Dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Komprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi mengatakan seseorang yang kekurangan vitamin D biasanya tidak menunjukkan tanda-tanda atau gejala tertentu. 

"Kekurangan vitamin D tidak berasa apa-apa. Enggak ada, jadi kadang-kadang orang pas kadar vitamin D-nya rendah sekali itu tidak ada gejala apa-apa sampai kadar 70 (nanogram per milimeter)," ujar Inge dilansir dari Kompas.com.

Baca juga: 7 Manfaat Selada Air Si Kaya Vitamin K, Tambahkan di Setiap Masakan untuk Menurunkan Berat Badan

Selain itu, tanda badan mudah letih juga bisa disebabkan oleh kebiasaan makan makanan yang kurang baik, dan jarang berolahraga.

Ia menambahkan, orang yang rutin berolahraga, tidak hanya badan menjadi fit dan bugar, tetapi bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Baca juga: Cara Dapat Obat dan Vitamin Gratis untuk Pasien Covid-19, Lengkap Panduan Isolasi Mandiri di Rumah

Panduan atau cara mendapat vitamin D

Inge mengatakan cara memperoleh vitamin D bisa dilakukan dengan berjemur selama 10-15 menit pada pukul 09.00 pagi.

Tindakan ini direkomendasikan untuk dilakukan sebanyak 2-3 kali pengulangan per minggunya.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved