Breaking News:

Menu Diet

Mengonsumsi Buah dan Sayur Bisa Jadi Alternatif Makanan Diet yang Sehat dan Lezat

Selain punya banyak manfaat untuk tubuh, rutin mengonsumsi buah dan sayur bisa menjadi alternatif makanan diet yang sehat dan lezat.

Penulis: Melia Luthfi Husnika | Editor: Dwi Prastika
Tribun Jatim Network/Ahmad Zaimul Haq
Produk olahan buah segar, seperti salad buah, rujak manis, rujak bangkok, infused water, dan jus buah bisa dinikmati di lantai 2 store GeoFresh Indonesia di Surabaya, Selasa (11/1/2022). 

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Melia Luthfi Husnika

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Beragam kandungan vitamin dalam buah dan sayur memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Buah yang memang memiliki cita rasa lezat ini membuatnya banyak disukai. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah juga banyak dibutuhkan tubuh. 

Founder GeoFresh Indonesia, dr Geo Ferdy mengatakan, rutin mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan antioksidan tinggi dapat membantu menangkal radikal bebas. 

Konsumsi buah dan sayur yang tepat disebut juga bisa mencegah kanker dan penyakit lain yang membahayakan tubuh. 

"Mengonsumsi buah dan sayur yang tidak mengandung zat kimia akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain menyehatkan, makanan yang kaya akan vitamin ini juga bisa membuat yang mengonsumsi menjadi lebih bugar," kata dr Geo Ferdy, Selasa (11/1/2022).

Baca juga: GeoFresh Hadirkan Buah Segar Berbentuk Unik, Dukung Gaya Hidup Sehat Lewat Konsumsi Buah dan Sayur

Berikut sederet manfaat buah dan sayur apabila rutin dikonsumsi sehari-hari:

1. Kaya Akan Kandungan Vitamin 

Buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa buah bahkan mengandung vitamin yang dominan seperti vitamin C pada jeruk, dan vitamin A pada sayur seperti wortel. 

Beberapa nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh di antaranya folat, vitamin A, B1, B6, C dan kalium. Nutrisi tersebut dapat ditemukan pada buah dan sayur. 

Produk olahan buah segar, seperti salad buah, rujak manis, rujak bangkok, infused water, dan jus buah bisa dinikmati di lantai 2 store GeoFresh Indonesia di Surabaya, Selasa (11/1/2022).
Produk olahan buah segar, seperti salad buah, rujak manis, rujak bangkok, infused water, dan jus buah bisa dinikmati di lantai 2 store GeoFresh Indonesia di Surabaya, Selasa (11/1/2022). (Tribun Jatim Network/Ahmad Zaimul Haq)
Halaman
12
Sumber: Tribun Jatim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved