Menu Diet
Menu Diet Praktis dari Kemenkes RI, Isi Piring Jadi 2 Bagian, Konsumsi Air Putih 8 Gelas Per-Hari
Simak menu diet praktis dari Kemenkes RI. Cek takaran ideal porsi makan: bagi isi piring makan menjadi dua bagian.
Editor:
Hefty Suud
lihat foto
freepik.com
Ilustrasi - Menu diet yang disarankan Pemerintah, praktis dan aman untuk diikuti.
Kamu bebas memilih sayuran jenis apa saja, seperti kangkung, bayam, terong, kol, wortel, atau sayuran lainnya yang berbeda-beda, tanpa mengurangi variasi.
Sisanya, tinggal kamu isi dengan buah-buahan, yang idealnya sekitar 150gr pepaya (dua potong sedang), 110gr jeruk (2 buah ukuran sedang), atau 50gr pisang ambon (satu buah ukuran kecil).
Nah, selain pengaturan isi piring dalam sekali makan ini, kita tetap perlu mencukupi hidrasi dengan konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, diikuti dengan aktivitas fisik.
Jadi gimana nih, diet tidak perlu sampai kelaparan bukan?
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet yang Dianjurkan Pemerintah, Terungkap Porsi Makan Ideal Menurut Kemenkes
