Menu Diet untuk Jaga Sistem Imun Tubuh, Batasi Makan 6 Jenis Makanan Ini di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUNJATIM.COM - Sebaran Covid-19 Omicron kini sedang jadi sorotan.

Beberapa upaya dilakukan untuk menangkal virus Corona ( Covid-19 ) varian baru tersebut, salah satunya dengan vaksin booster.

Disamping itu, yang tak kalah penting adalah menjaga sistem imun tubuh.

Nah, ternyata ada menu diet untuk bantu dongkrak sistem imun tubuh.

Pasalnya, ada makanan-makanan yang bisa meningkatkan sistem imun, namun ada pula makanan yang justru bisa melemahkan sistem imun.

Menjaga sistem imun tubuh tak hanya dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bisa mendongkrak sistem imun dan minum berbagai suplemen saja.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Goreng Oats, Menu Diet Sehat yang Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama

Baca juga: Manakah yang Lebih Baik Jadi Pengganti Nasi dan Efektif untuk Diet, Kentang atau Ubi? ini Kata Ahli

Untuk menjaga sistem imun, sebaiknya kita juga membatasi beberapa jenis makanan yang sudah terbukti melemahkan sistem imun.

Berikut ini makanan-makanan yang melemahkan sistem imun dan harus dibatasi pengonsumsiannya selama pandemi, melansir dari Kompas.com, Minggu (23/1/2022):

1. Minuman soda

Minuman soda dingin adalah pilihan yang menggiurkan di tengah hari. Namun minuman menyegarkan ini bisa menekan sistem imun.

Melansir dari Times of India, soda mengandung gula tinggi namun tak mengandung kalori.

Dalam artian, minuman ini tak mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh sama sekali.

Mengonsumsi soda terlalu sering atau terlalu banyak tak hanya memicu obesitas dan perut buncit, namun juga bisa menekan dan melemahkan sistem imun.

Baca juga: 6 Cara Memasak Makanan Sehat Tanpa Minyak Goreng, Tidak Ribet dan Cocok Buat Diet Turunkan BB 

2. Gorengan

Untuk mendongkrak sistem imun, sebaiknya batasi pula segala jenis lauk dan kudapan gorengan.