Menu Diet untuk Jaga Sistem Imun Tubuh, Batasi Makan 6 Jenis Makanan Ini di Tengah Pandemi Covid-19

6. Fast food

Hampir semua fast food mengandung kolesterol, added sugar, dan sodium dalam takaran tinggi.

Jika dikonsumsi terlalu sering, fast food juga bisa menyebabkan peradangan dan merusak keseimbangan bakteri baik, sehingga dalam jangka panjang bisa melemahkan sistem imun.

Menu Diet untuk Dongkrak Imun Tubuh

Untuk mendongkrak sistem imun, terapkan pola hidup sehat dengan menjauhi makanan dan minuman di atas, rutin berolahaga dan memperbanyak jenis makanan yang bisa mendongkrak sistem imun.

Beberapa makanan yang bisa mendongkrak sistem imun adalah:

1. buah-buahan citrus seperti jeruk,
2. brokoli,
3. bayam,
4. yoghurt,
5. almond,
6. pepaya,
7. daging ayam,
8. dan juga kerang-kerangan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Menghadapi Omicron, Batasi Makanan dan Minuman yang Melemahkan Sistem Imun Ini