Manfaat Daun Selada untuk Perbaiki Kualitas Tidur, Resep ala Dr Winter: Masukkan ke Dalam Teh

TRIBUNJATIM. COM - Daun selada terkenal punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya kandungan selada yang banyak kandungan nutrisi baik, bagus untuk kesehatan tubuh.

Antara lain folat, kalsium, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Diketahui, manfaat daun selada salah satunya bantu memperbaiki kualitas tidur. 

Seorang penulis buku The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It, tells Health bahkan memiliki cara tersendiri untuk mengonsumsi daun selada sebagai ramuan yang bikin tidur nyenyak. 

Berikut tersaji cara konsumsi daun selada untuk tidur nyenyak ala Dr Winter. 

Dilengkapi kumpulan manfaat daun selada yang perlu Anda ketahui:

Baca juga: 3 Kreasi Menu Sahur Sehat dengan Mi Instan, Manfaatkan Daun Selada, Begini Cara Membuatnya

Baca juga: Hidari Efek Samping Makan Daun Selada dengan 4 Cara Ini, Usahakan Simpan Terpisah dari Daging

Manfaat daun selada

1. Menyehatkan Jantung

Selada yang mengandung folat berfungsi mengolah asam amino homosistein di dalam darah.

Jika kadar asam amin homosistein di dalam darah terlalu tinggi akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.

Penyumbatan ini tentu tidak bagus bagi kesehatan jantung.

Selain itu, selada yang mengandung antioksidan, berguna untuk menangkal radikal bebas bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada di jantung.

Asam amino juga mencegah tubuh dari risiko stroke dan penyumbatan darah pada paru-paru.

2. Menyehatkan Mata