Daftar Rempah-rempah untuk Menu Diet Sehat, Usir Lemak Perut, Coba Sarapan Smoothie Kayu Manis

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang merasa tidak nyaman dengan keberadaan lemak perut.

Nah untuk mengusirnya, ternyata bisa menggunakan rempah-rempah loh!

Mengonsumsi rempah-rempah bisa jadi menu diet sehat untuk mendapatkan berat badan ideal.

Selain sehat, nikmat mengonsumsi rempah-rempah sebagai menu diet, ada bonus mendapatkan perut rata.

Melansir dari Sajian Sedap, berikut kumpulan rempah-rempah yang bisa bikin lemak perut menyingkir:

Baca juga: Cara Terapkan Menu Diet Sehat dengan Jahe, Menurunkan Berat Badan Sekaligus Cegah Penyakit Jantung

Baca juga: Menu Diet Mentimun untuk Sarapan - Makan Malam, Menurunkan Berat Badan Sekaligus Detoksifikasi Tubuh

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu rempah yang dikenal sangat baik bagi kesehatan. Bahkan, jahe juga bisa menjadi obat herbal untuk sejumlah gangguan sistem pencernaan.

Selain mengobati berbagai jenis penyakit, terutama sakit perut, jahe dapat dikonsumsi untuk menghilangkan lemak di perut.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology mengungkapkan, jahe memiliki kemampuan unik untuk mempercepat pengosongan lambung.

Jahe bisa dikonsumsi dengan menambahkannya ke dalam saus salad atau minum teh jahe untuk melegakan pencernaan.

Baca juga: Resep Menu Diet Sehat dengan Bawang Putih, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan dan Cegah Diabetes

2. Kayu Manis

Kayu manis mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol dan terbukti dapat mengubah komposisi tubuh, serta meningkatkan sensitivitas insulin.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Archives of Biochemistry and Biophysics menunjukkan, bahwa penambahan kayu manis pada makanan mengurangi penumpukan lemak di perut.

Serangkaian penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menemukan, menambahkan satu sendok teh kayu manis ke makanan bertepung dapat membantu menstabilkan gula darah dan menangkal lonjakan insulin.

Coba tambahkan kayu manis di pagi hari untuk oat dan smoothie.

Lalu lihat bagaimana efeknya agar nafsu makan terkontrol dapat terkontrol dengan baik dan pinggang juga lebih mengecil.

Baca juga: Intip Menu Diet Sehat ala Cristiano Ronaldo, Mantan Juru Masak Pribadi CR7: Tak Ada Makanan Mahal

Baca juga: Menu Diet Susu Kedelai, Berikut Bahan dan Cara Membuatnya, Disertai Tips Menjaga Berat Badan Ideal

3. Cabai

Capsaicin, senyawa yang memberi rasa yang kuat pada cabai telah terbukti dapat mengurangi lemak perut, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar makanan sebagai energi (thermogenesis).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, konsumsi capsaicin setiap hari bisa menghilangkan lemak perut.

Sementara itu, studi yang dilakukan oleh para peneliti Kanada menunjukkan, pria yang makan pedas di awal akan mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit pada waktu makan selanjutnya.

Kita dapat menemukan capsaicin dalam berbagai jenis cabai dan saus yang pedas.

Cobalah untuk membumbui ikan, daging, dan telur dengan sedikit cabai merah bubuk.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Lemak Perut Bisa Minggat Tanpa Diet Ketat, Kuncinya Cuma Minum Air Rebusan Rempah Ini, Hasil Nyatanya Bisa Terlihat Kurang dari Seminggu