Menu Diet Seminggu Boleh Makan Es Krim, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Pastikan Jumlah Kalorinya

TRIBUNJATIM.COM - Menemukan menu diet yang tepat, memang susah susah gampang. 

Namun jika ingin memiliki berat badan ideal, menerapkan menu diet perlu dilakukan untuk mengimbangi olahraga.  

Berikut tersaji menu diet seminggu yang tak menyiksa tubuh. 

Bahkan menu diet ini mengizinkan untuk makan es krim. 

Menariknya, menerapkan menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam 3 hari.

Penasaran bagaimana menu diet seminggu ini? 

Berikut ulasan selengkapnya dikutip TribunJatim.com dari Sajian Sedap:

Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Dilengkapi Daftar Buah-buahan yang Dapat Melancarkan Pencernaan

Hari Pertama

Untuk hari pertama, total kalori yang bakal kita konsumsi adalah 1.400 kalori.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 2 sdm selai kacang. Siapkan juga setengah buah jeruk bali atau segelas air dengan campuran 1/2 sdt baking soda.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang dan 65 gram daging tuna/tofu (tahu putih)/dada ayam rebus.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 83 gram daging dengan 128 gram buncis, sebuah apel kecil, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Baca juga: Daftar Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Termasuk Konsumsi 8-12 Gelas Air

Baca juga: Cara Nafa Urbach Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Menu Diet Ditutup Snack, Makan Malam: Oseng Kangkung

Hari Kedua

Untuk hari kedua, kalori yang bakal konsumsi sebesar 1.200 kalori, ya.

Sarapan: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur rebus, dan setengah pisang.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu butir telur rebus, 128 gram daging tuna/tofu/dada ayam rebus, 5 buah kue beras.

Opsional: segelas teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 2 sosis, setengah pisang, 65 gram wortel rebus, 65 gram brokoli, dan 75 gram es krim vanila.

Hari Ketiga

Di hari ketiga, kita cuma boleh konsumsi 1.100 kalori.

Sarapan: 28 gram tofu/telur/kol, 5 buah kue beras, dan sebuah apel kecil.

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan siang: Satu lembar roti tawar yang sudah dipanggang, 1 butir telur yang dimasak sesuka kita.

Baca juga: Menu Diet Artis yang Mencuri Perhatian, Igun hingga Amel, Ini 4 Prinsip dalam Menerapkan Menu Diet

Baca juga: 7 Resep Air Detoks untuk Menu Diet Sehat, Menurunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Opsional: teh atau kopi tanpa campuran apapun (terserah berapa gelas).

Makan malam: 128 gram tuna/tofu/dada ayam, setengah pisang, dan 150 gram es krim vanila.

Hari Keempat hingga Ketujuh

Dari hari keempat hingga ketujuh, kita bebas untuk makan apapun.

Namun, pastikan kalorinya tidak melebihi 1.500 kalori.

Bagaimana tertarik mencoba menu diet 3 hari turun hingga 5 kg ini?

Selamat mencoba, semoga berhasil!

Berita tentang menu diet sehat

Berita tentang menu diet artis