Menu Diet Seminggu untuk Pemula, Dilengkapi Daftar Buah-buahan yang Dapat Melancarkan Pencernaan

TRIBUNJATIM.COM - Simak menu diet seminggu untuk pemula. 

Sudah bukan rahasia, mendapatkan berat badan ideal diperlukan konsisten berolahraga dan menerapkan menu diet. 

Namun, beberapa masih bingung menentukan menu diet sehat yang tepat. 

Salam artikel ini tersaji menu diet untuk pemula. 

Pada menu diet sehat ini juga diperbolehkan ngemil. Namun ada jenis camilan dan jam yang perlu diperhatikan.

Anda bisa mencobanya selama seminggu dulu, untuk menyesuaikannya dengan tubuh. 

Melansir dari Tribunnews, berikut menu diet sehat untuk pemula:

Baca juga: Daftar Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Termasuk Konsumsi 8-12 Gelas Air

1. Menu Makan Pagi

Jika terbiasa sarapan dengan nasi, maka ganti menu sarapan kalian dengan oatmeal atau roti.

Oatmeal mudah ditemukan di supermarket atau minimarket, lalu tambahkan susu atau yoghurt.

Cukup sarapan oatmeal sekitar 2 sampai 3 sendok setiap pagi.

Selain oatmeal, bisa mengganti sarapan dengan roti gandum yang ditambahkan dengan selai buah atau kacang dan dilarang menambahkan mentega atau selai cokelat.

Biasanya, sarapan dengan 2 roti gandum sudah membuat perut kenyang.

Namun, bila masih kurang, boleh makan 3 roti gandum jangan lebih.

Kalau lebih dari itu berarti percuma saja.

Baca juga: Daftar Buah untuk Menu Diet Sehat Menurunkan Hipertensi, Jadikan Jus atau Campuran Sereal Sarapan

Baca juga: Cara Nafa Urbach Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Menu Diet Ditutup Snack, Makan Malam: Oseng Kangkung