Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil Jelang Bulan Ramadan 2022, Lengkap dengan Tips Berbuka Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini tips puasa bagi ibu hamil menjelang Ramadan 2022.

Ibu hamil boleh meninggalkan puasa atau tetap menjalankan puasa.

Dalam Islam, ibu hamil merupakan orang yang boleh meninggalkan puasa dan menggantinya dengan fidyah 1 mud (kurang lebih 0.6 kg) makanan pokok, untuk setiap hari.

Bagi para ibu hamil yang tetap ingin menjalankan puasa selama bulan Ramadan, bisa mengikuti tips ini.

Baca juga: Cara Mandi Junub atau Mandi Wajib untuk Pria dan Wanita Sebelum Masuk Bulan Ramadan 1443 H/2022

Baca juga: Logo Halal Baru Indonesia yang Diterbitkan oleh BPJPH, Berikut Filosofi, Bentuk, dan Warna Logonya

Hal tersebut dijelaskan dalam Buku Tuntunan Ibadah pada Bulan Ramadan yang disusun oleh Majelis tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah.

Rasulullah SAW bersabda: "Sungguh Allah Yang Maha Perkasa dan Maha Mulia telah membebaskan puasa dan separo shalat bagi orang yang bepergian, dan membebaskan pula dari puasa orang hamil dan orang yang menyusui.” (HR. al-Khamsah).

Meskipun begitu, ibu hamil juga diperbolehkan untuk berpuasa dengan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan.

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Bagi para ibu hamil yang tetap ingin menjalankan puasa selama bulan Ramadan, berikut Tribunnews.com ( grup TribunJatim.com ) rangkum dari babycentre.co.uk, tips berpuasa untuk ibu hamil:

1. Tetap terhidrasi sebisa mungkin.

Jika cuaca sedang memasuki musim panas, pastikan tempat tersebut teduh.

Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas berat dan banyak minum cairan saat sahur.

Konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti semur dan sup.

2. Perubahan kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuat ibu hamil sembelit.

Konsumsi banyak makanan berserat tinggi saat berbuka, seperti biji-bijian, buah, sayur, dan kacang-kacangan.