Daftar Minuman Terbaik untuk Lengkapi Menu Sahur, Agar Tak Mudah Haus Jalani Ibadah Puasa

Campuran keduanya merupakan sumber nutrisi instan namun dapat bertahan lama di dalam tubuh sehingga kita tidak cepat merasa lemas saat menjalani puasa.

Kurma mengandung banyak zat besi dan gula alami yang akan memberi energi bagi tubuh.

Baca juga: Cara Jaga Kolesterol Selama Puasa Ramadan 2022, Ada Contoh Menu Sahur dan Menu Buka Puasa Sehat

3. Smoothies pisang dan oatmeal

Antioksidan dan serat dalam pisang sangat ideal untuk kesehatan pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Penambahan oatmeal menjadikannya sebagai santapan lengkap bagi Anda agar bisa beraktivitas penuh selama puasa tanpa merasa lapar.

Terlebih, minuman ini dapat disajikan dalam waktu yang cepat. Jadi sangat cocok untuk diminum saat makan sahur.

Baca juga: Menu Sahur dan Buka Puasa dari Ahli Gizi, Pastikan Kebutuhan Tubuh Terpenuhi Saat Puasa Rajab

Baca juga: 4 Resep Menu Sahur, Ada Tumis Bayam Balado hingga Kwetiau Kuah, Ini Bahan-bahan dan Cara Membuatnya

4. Air mineral

Di antara beragam menu makanan atau opsi minuman yang ada di atas meja saat santap sahur, air putih adalah kewajiban.

Kita harus mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup saat menjalani puasa agar terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur

Selain minuman-minuman yang direkomendasikan, ada juga hal-hal yang sebenarnya menjadi pantangan dalam makan sahur.

Dikutip dari Arabia Weather, berikut adalah jenis-jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat santap sahur:

• Minuman manis atau tinggi gula
• Minuman bersoda
• Minuman kemasan atau jus bukan asli
• Minuman berkafein, karena kafein akan membuat kita mudah buang air kecil sehingga bisa memicu dehidrasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Agar Tak Mudah Haus dan Lapar, Ini Minuman Terbaik untuk Sahur