Daftar Minuman Terbaik untuk Lengkapi Menu Sahur, Agar Tak Mudah Haus Jalani Ibadah Puasa

TRIBUNJATIM.COM - Memasuki Ramadan 2022, umat Islam akan menjalani ibadah puasa satu bulan penuh.

Sebelum berpuasa, sebaiknya jangan melewatkan waktu sahur. 

Sahur merupakan waktu untuk makan dan minum sebelum seharian menjalankan ibadah puasa.

Waktu sahur adalah sebelum terbit fajar, sekitar pukul 03.00.

Jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi di waktu sahur akan menentukan bagaimana kekuatan kita menjalani ibadah puasa sepanjang hampir 12 jam penuh.

Untuk mendapatkan puasa yang bertenaga dan jauh dari kata lemas dan dehidrasi, coba pertimbangkan beberapa rekomendasi jenis minuman berikut ini: 

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Sahur Selama Puasa Ramadan 2022, Ada Cara Makan Agar Kenyang Lebih Lama

Baca juga: Apa Itu Quinoa? Makanan Pengganti Nasi untuk Menu Sahur Ramadan 2022, Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama?

1. Susu

Susu menjadi pilihan minuman terbaik saat sahur.

Minuman yang satu ini mengandung banyak protein dan nutrisi yang dapat membantu kita tetap merasa kenyang sepanjang hari saat menjalankan puasa.

Dikutip dari Food Tribune, susu disebut dapat menurunkan potensi kita merasa cepat lapar.

Susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang dapat mencegah datangnya rasa lapar dalam waktu lama.

Selain itu, kandungan susu juga bisa menjaga kelembaban tubuh.

2. Smoothies kurma dan almond

Tak hanya baik dikonsumsi di waktu berbuka puasa, kurma juga bisa mendatangkan banyak kebaikan jika dikonsumsi saat sahur.

Kita bisa mengolah kurma menjadi smoothies yang dicampur dengan kacang almond.