Menu Diet
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Dilengkapi Menu Diet Seminggu, 'Boleh Makan Nasi'
Inilah menu diet seminggu, cara menurunkan berat badan 7 Kg. Dilengkapi rekomendasi jenis makanannya.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Menerapkan menu diet sehat dapat menjadi cara dapatkan berat badan ideal.
Perlu diingat, perlu konsisten menerapkan menu diet, jika ingin mendapatkan hasil maksimal.
Berikut tersaji cara menurunkan berat badan 7 kg.
Dalam cara ini, tersaji menu diet seminggu, lengkap dengan rekomendasi jenis makanannya.
Menu diet ini tak menyiksa, karena tetap boleh makan nasi.
Penasaran dengan menu diet seminggu ini?
Yuk simak selengkapnya:
Baca juga: Pantas Luna Maya Awet Muda, Intip Menu Diet Eks Ariel NOAH, Isi Piring Sarapannya Gampang Ditiru
Hari ke-1
Di hari pertama, bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Catatan, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang.
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis.
Untuk mengganti karbohidrat, bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Anda bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 50 ala Sophia Latjuba, Intip Menu Diet dan Pola Hidup Sehat Eks Ariel NOAH
Baca juga: Menu Diet Seminggu The Sirtfood Diet Adele, Diet Ini Pernah Juga Dilakukan Adik Kate Middleton
Jika masih merasa lapar, bolehmakan lebih dari tiga kali.
Tetapi pada hari ke-3 ini, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Hari ke-4
Di hari keempat, Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu.
Anda bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun.
Seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.
Namun, pisangnya tidak boleh digoreng.
Selama seminggu ini, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan berminyak.
Hari ke-5
Di hari kelima, Anda boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.
Namun, Anda hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.
Anda bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet pada hari kelima ini.
Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini.
Hari ke-6
Untuk hari keenam, Anda boleh sarapan protein nabati atau protein hewani.
Seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.
Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.
Hari ke-7
Di hari terakhir program diet ini, Anda bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.
Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.
Berita tentang menu diet lainnya
