Cara Bikin Jamur Enoki Pedas Gurih, Menu Diet Rendah Kalori, Cocok Jadi Makanan Pengganti Mi Instan

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah makan makanan pedas bisa bantu menurunkan berat badan? 

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kapsaisin dalam cabai dapat meningkatkan metabolisme dan juga pembakaran lemak.

Resep dan cara membuat jamur enoki pedas gurih untuk menu diet. Cocok jadi makanan pengganti mi instan.

Berikut tersaji resep dan cara membuat jamur enoki pedas gurih untuk menu diet Anda. 

Untuk diketahui jamur enoki pedas gurih ini merupakan menu diet simpel rendah kalori, sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan pengganti mi instan.

Dengan mencoba menu ini, diet dapat terlaksana dengan tetap makan makanan enak. 

Apalagi jamur enoki pedas gurih ini, bahannya sangat mudah didapatkan.

Jamur enoki pedas gurih ini bisa menjadi salah satu makanan yang dapat dikonsumsi ketika diet dan mencari makanan pengantin mi instan yang enak.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Resep jamur enoki pedas gurih ini diketahui dari unggahan akun TikTok @pengenkuruszzz.

Dalam unggahan tersebut pemilik akun TikTok itu menunjukkan bagaimana cara membuat jamur enoki pedas gurih untuk kita yang sedang diet.

Bagaimana cara membuat jamur enoki pedas gurih yang enak dan rendah kalori tersebut?

Berikut bahan dan cara pembuatannya, melansir dari sripoku.com (grup TribunJatim.com).

Baca juga: Menu Diet Buang Perut Buncit ala Baim Wong, Punya Roti Sobek dengan Menurunkan Berat Badan 9 Kg

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 70 gram jamur enoki
• 3 lembar sawi hijau (potong kecil-kecil)
• 1 siung bawang putih (haluskan)
• 3 buah cabai rawit
• 1 buah tomat
• 1 butir telur
• air secukupnya
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya

Baca juga: Rekomendasi Makanan untuk Menu Diet Telur: Sarapan-Malam, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan 14 Kg

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 7 Hari, Coba Menu Diet Kentang: Konsumsi Kentang Bersama Kulitnya!

Langkah Pembuatan

1. Panaskan sedikit minyak lalu tumis bawang putih yang sudah dihaluskan.
2. Tunggu hingga harum lalu masukkan air secukupnya dan masukkan telur sembari diorak-arik.
3. Kemudian masukkan cabai rawit dan sawi hijau.
4. Kemudian masukkan garam, kaldu jamur dan cabai bubuk. jika suka pedas boleh ditambahkan saus sambal dan kecap.
5. Setelah mendidih, masukkan jamur enoki dan tomat. Tunggu hingga jamur matang.
6. Jamur enoki pedas gurih siap disediakan.

Baca juga: Cara Masak Pecel Lele untuk Menu Diet, Sukses Dilakukan Tantri Kotak: Menurunkan Berat Badan 6 Kg

Manfaat konsumsi cabai saat diet

Dikatakan Howard M Shapiro dan Franklin Becker, penulis ‘Eat & Beat Diabetes With Picture Perfect Weight Loss’, cabai bisa menjadi makanan penurun berat badan yang efektif.

Selain itu, cabai dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan asupan nutrisi penting.

Nah, selanjutnya perlu diketahui, ada' tata cara' makan cabai dengan benar dalam menu diet ini.

Hal itu supaya menu diet cabai berjalan efektif.

1. Makan cabai tanpa daging

Daging mengandung lemak jenuh cukup tinggi yang bisa mengurangi manfaat cabai, sehingga menghambat penurunan berat badan.

Jika tetap ingin menambahkan daging ke dalam cabai, pilihkan daging sapi yang memiliki sedikit kandungan lemak jenuh.

2. Masukkan cabai ke dalam kacang dan tomat

Kacang dan tomat merupakan makanan rendah kalori yang akan membantu mengurangi total asupan kalori dan bisa mengurangi berat badan.

Selain itu, kacang juga kaya akan serat dan protein, dua nutrisi yang berkontribusi pada rasa kenyang.

3. Tambahkan bahan lain yang sehat

Keju cheddar yang rendah lemak merupakan alternatif sehat untuk mengurangi asupan lemak dan menambah asupan kalsium.

Bawang cincang, cabai hijau, dan kerupuk gadung merupakan pilihan lain untuk dimakan bersama cabai, untuk membantu kita menurunkan berat badan.

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Menu diet lainnya