Menu Diet

Daftar Makanan Seminggu untuk Menu Diet 30 Hari, Bisa Bikin Langsing dan Menurunkan Berat Badan

Simak menu diet 30 hari yang ampuh untuk melangsingkan badan. Dilengkapi daftar menu diet seminggu untuk diterapkan dalam 30 hari.

Editor: Hefty Suud
freepik/pch.vector
Ilustrasi - Daftar makanan untuk menu diet 30 hari, ampuh untuk melangsingkan badan. 

Nah, di hari ketiga ini Anda diminta untuk banyak konsumsi buah dengan persentase 50 persen.

Sedangkan 50 persen sisanya bisa Anda gunakan untuk mengkonsumsi sayuran dan biji-bijian.

Baca juga: Intip Menu Diet Sehat ala Krisdayanti, Jaga Tubuh Sehat dan Bugar di Usia 47, Hindari 5 Makanan Ini

Untuk buah-buahan yang bisa kamu konsumsi antara lain jeruk, cranberry, nanas, pisang, alpukat dan melon.

Sedangkan untuk sayuran yang direkomendasikan antara lain bayam, sawi, mentimun, tomat dan brokoli.

Untuk kacang-kacangannya seperti kacang mede, walnut, hazelnut dan almond.

4. Hari Kamis

Untuk hari kamis, Anda perlu mengurangi porsi makan namun tetap tidak boleh melewatkan sarapan.

Pada hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi smoothie buah alpukat saat siang atau malam hari.

Ilustrasi Smoothie alpukat yang masuk dalam daftar makanan menu diet 30 hari.
Ilustrasi Smoothie alpukat yang masuk dalam daftar makanan menu diet 30 hari. (freepik.com/jcomp)

Tak hanya smoothie, Anda juga menambahkan menu lain seperti salad sayur yang bisa ditambahkan olive oil.

Menu diet 30 hari tanpa nasi ini tetap kaya akan vitamin, lemak serta mineral yang sangat baik untuk tubuh.

5. Hari Jumat

Di hari kelima atau tepatnya pada hari jumat, menu yang bisa Anda konsumsi adalah sereal plus susu rendah lemak.

Atau jika tidak Anda juga bisa menggantinya dengan sandwich selai kacang, tuna, mozarella dll.

Baca juga: Cara Membuat Sop Buah Rendah Kalori, Menu Diet Simpel dan Segar, Cocok Dikonsumsi Siang Hari!

Menu diet 30 hari sederhana ini dapat Anda konsumsi dua kali dalam sehari yaitu saat pagi, siang atau malam hari.

Halaman
1234
Sumber: Sajian Sedap
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved