Menu Diet

Daftar Makanan Seminggu untuk Menu Diet 30 Hari, Bisa Bikin Langsing dan Menurunkan Berat Badan

Simak menu diet 30 hari yang ampuh untuk melangsingkan badan. Dilengkapi daftar menu diet seminggu untuk diterapkan dalam 30 hari.

Editor: Hefty Suud
freepik/pch.vector
Ilustrasi - Daftar makanan untuk menu diet 30 hari, ampuh untuk melangsingkan badan. 

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Bakwan Jagung Tanpa Minyak, Cocok untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Intip Menu Diet Sisca Kohl, Cara Ampuh Pacar Jess No Limit Menurunkan Berat Badan dalam 1 Hari

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

2. Hari Selasa

Daftar menu diet di hari kedua agak lebih berat yaitu mengkonsumsi nasi merah dengan aneka sayuran.

Menu diet dengan nasi merah untuk pagi hari ini akan membuat Anda kenyang lebih lama serta kaya akan serat.

Untuk komposisinya sendiri yaitu 5 sendok nasi merah ditambah sayuran hijau (dikukus).

Baca juga: Benarkah Nasi Merah Lebih Sehat Dibandingkan Nasi Putih untuk Menu Diet? Ini Penjelasan Ahli 

Beras merah dan beras putih
Beras merah dan beras putih (businessfortnight.com)

Untuk minumnya bisa jus buah seperti apel atau apapun buah yang Anda sukai.

Sedangkan untuk makan siangnya masih dengan nasi merah namun porsinya agak ditambah.

Komposisinya yaitu satu centong nasi merah ditambah dengan aneka lauk seperti telur, ayam atau ikan yang dikukus dan sayuran.

Pada malam harinya, Anda bisa mengkonsumsi ½ porsi nasi merah dengan tambahan sayur, tahu atau salmon panggang.

3. Hari Rabu

Halaman
1234
Sumber: Sajian Sedap
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved