Cara Bikin Menu Diet ala Katering Sehat, Rasanya Tak Hambar, Ada Resep Omelet Kentang Rendah Kalori

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Nur Ika Anisa

TRIBUNJATIM.COM, - Beberapa orang menerapkan menu diet untuk menurunkan berat badan. 

Namun banyak yang tak berhasil melakukannya karena bosan pada menu diet yang itu-itu saja. 

Ada yang jadi malas menerapkan menu diet karena rasa makanan yang dikonsumsinya hambar. 

Lantas benarkah makanan sehat untuk diet memang rasanya hambar? 

Hal itu dibantah oleh Johnson, founder catering makanan sehat Ruang Fit. 

Dalam artikel ini tersaji cara mengolah menu diet agar rasanya tak hambar. 

Tersaji juga cara membuat omelet kentang rendah kalori.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Johnson, founder catering makanan sehat Ruang Fit mengatakan makanan sehat pasti enak jika diolah dan ditangani dengan baik.

“Kalau orang diet pikirnya makanan ga enak, hambar. Kami tetap menyediakan makanan enak dan bisa dirasakan. Karena kalau untuk diet kami atur kalorinya, rendah kalori tapi kaya nutrisi,” kata Johnson.

Selama ini menu diet sehat identik dengan menu makanan yang membosankan dan hambar. 

Karena banyak orang yang beranggapan diet membatasi makanan yang dikonsumsi.

Menunya itu-itu saja, kadang kala rasanya hambar.

Alih-alih untuk berat badan turun, rasa bosan dan trauma justru menghampiri dan kerap malas untuk kembali menjaga pola makan.

“Kalau orang diet pikirnya makanan ga enak, hambar. Padahal diet harusnya tidak menjadi trauma dan malas karena makanannya,” kata Johnson.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Nasi Merah Bakar Cakalang, Menu Diet Spesial, Bantu Menurunkan Berat Badan

Padahal mengonsumsi makanan lezat dengan rendah kalori dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, sehingga membantu orang-orang yang ingin menurunkan atau mempertahan berat badan.

Akan tetapi, mengurangi asupan kalori bukan berarti harus makan makanan yang hambar atau mengurangi porsi makan sehingga terus menerus lapar.

Ada banyak pilihan makanan rendah kalori dan diproses memasak dengan benar. Sehingga makanan yang dihidangkan tetap sehat dan lezat.

Tanpa repot bisa dipesan melalui catering diet sehat.

Untuk menu makanan catering sehatnya, Johnson mengaku, mengganti beberapa bahan masakan dan menggunakan teknik masak api kecil. Sehingga tidak menghilangkan rasa dari bahan masakannya.

Baca juga: Intip Menu Diet Simpel ala Rose BLACKPINK, Cara Dapatkan Tubuh Langsing, Hindari Makan di Jam Ini

“Kami ganti makanan pokok, tidak pakai nasi putih tapi menggunakan beras merah, beras hitam, beras cokelat, beras kongbap itu kan multi grain rice dan shirataki, tidak hanya kalorinya kecil tapi bagus bagi tubuh,” katanya.

Untuk protein, ada beberapa pilihan.

Mulai dari daging ayam, daging sapi, tuna, dori dan tongkol.

Beberapa teknik masakan juga menggunakan minyak pilihan. Misalnya, olive oil untuk tumisan dan minyak kedelai untuk deep fried- goreng rendam.

Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Sarapan, Bikin Sukses Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Anti Kelaparan

Baca juga: Resep Menu Diet 7 Hari Turun 10 Kilogram, Bakar Lemak Tubuh Tanpa Menyiksa Tapi Tetap Sehat

Dia mengaku ada merek khusus untuk garam, gula dan kecap dan mengganti produk santan, susu maupun keju.

Tak lupa melengkapi setiap menunya dengan sayur dan buah setiap hari.

“Kami ciptakan diet menyenangkan dengan makanan enak tapi kalori dan nutrisi terjaga,” tutupnya.

Resep dan cara membuat omelet kentang rendah kalori

Resep omelet kentang ini diketahui dari unggahan akun TikTok @pengenkuruszzz, melansir dari Sripoku.com.

Dalam unggahan tersebut pemilik akun TikTok itu menunjukkan bagaimana cara membuat omelet kentang untuk kita konsumsi saat sedang diet.

Bagaimana cara membuat omelet kentang yang enak dan rendah kalori tersebut? berikut cara pembuatannya.

Bahan-bahan

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

• 1 butir telur
• 20 gram kentang (haluskan)
• Garam secukupnya
• Kaldu jamur secukupnya.
• Resep Omelet Kentang, Menu Diet Simple yang Enak, Rendah Kalori dan Mudah Dimasak. 

Langkah Pembuatan

• Pecahkan telur lalu aduk.
• Setelah itu masukkan kentang yang sudah dihaluskan lalu tambahkan garam dan kaldu jamur.
• Aduk hingga semua tercampur rata.
• Kemudian dadar adonan tadi di pan anti lengket tanpa menggunakan minyak.
• Bolak-balik adonan sampai matang agar tidak gosong.
• Omelet Kentang sudah siap disajikan.

Menu Diet Kentang

Saat ini, sudah banyak ragam jenis diet yang bisa dicoba.

Cukup disesuaikan sama kondisi tubuh dan goals yang ingin dicapai.

Salah satu program diet yang bisa kita jalankan yaitu menu diet kentang.

Melansir dari Grid.ID, konon menu diet kentang ampuh untuk membuat berat badan menyusut dengan cepat hanya dalam waktu 3 sampai 7 hari!

Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa kita makan untuk menggantikan peran nasi.

Kentang juga kaya akan vitamin C dan memiliki jumlah potasium yang baik.

Selain itu, kentang mengandung banyak vitamin A dan nutrisi penting lainnya.

Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.

Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan.

Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak, ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!

Meski diet kentang merupakan salah satu solusi yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun diet yang satu ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.

Karena diet rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya