Cara Mengecilkan Paha dengan Menu Diet Murah, Perbanyak Minum Air Putih Termasuk

2. Aerobik

Jika latihan multi-sendi dirasa terlalu berat, Anda bisa melakukan aerobik.

Menjalankan latihan aerobik bersama latihan kekuatan secara rutin dapat menjadi cara mengecilkan paha yang lebih efektif.

Latihan aerobik untuk mengecilkan paha dapat termasuk lari, bersepeda, renang, menari, dan jalan cepat.

Baca juga: Menu Diet Pisang yang Terkenal di Jepang, Caranya Unik Bikin Berat Badan Turun dalam Waktu Singkat

Ingin membakar lemak lebih banyak?

Cobalah jalan kaki atau lari di permukaan yang menanjak.

Jika tak menemukannya di lingkungan sekitar, kita bisa melakukan naik-turun tangga atau mengatur kemiringan di mesin treadmill.

3. Perbanyak air putih

Memperbanyak minum air ternyata menjadi bagian dari cara mengecilkan paha.

Sebab, minum banyak air akan membantu kita melarutkan garam berlebih dan cairan yang tidak kita perlukan di dalam tubuh, sehingga mengurangi kembung.

Minum banyak air juga bisa membantu menekan rasa lapar, karena tubuh sebetulnya sering keliru mengenali rasa haus sebagai rasa lapar.

Dengan berkurangnya rasa lapar, kita akan terhindar dari kebiasaan makan berlebih yang menjadi penyebab kegemukan.

Artikel ini telah tayang di sajiansedap

Informasi mengenai menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya