Menu Diet
Menu Diet Susu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Bikin Perut Kenyang Tahan Lama, Aturannya Gampang
Cara dapatkan berat badan ideal dan menurunkan berat badan dengan menu diet susu. Aturannya mudah diikuti.
lihat foto
Jika Anda hendak menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu Anda menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.
Berikut rencana mingguan dalam melakukan diet susu.
Baca juga: Menu Diet ala Nassar, Pangkas Berat Badan 21 Kg Dalam 2 Bulan, Pakai Minyak Kelapa untuk Menggoreng
Minggu 1
Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.
Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.
Minggu 2
Minumlah 3 cangkir susu bebas lemak dan 1 cangkir teh hijau setiap hari.
Tingkatkan asupan kacang-kacangan, dan Anda bisa menambahkan sup ayam ke hidangan makan malam.
Ikan masih menjadi bagian utama dari asupan protein, bersama dengan sayuran dan makanan berserat tinggi.
Baca juga: Menu Diet ala Donna Harun, Cara Awet Muda di Usia 54, Rutin Konsumsi 3 Jenis Makanan Murah Ini
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet 30 Hari, Daftar Menu Makanan Senin sampai Minggu, Weekend Bebas Makan Apa Saja
Minggu 3
Minumlah 3 cangkir susu hangat bebas lemak yang dicampur dengan kayu manis atau kunyit setiap hari.
Pastikan untuk makan banyak biji-bijian selama minggu ini, serta banyak sayuran panggang.
Anda bisa makan ayam biasa, tetapi tetap hindari daging merah.
Minggu 4
Minumlah 2 cangkir susu hangat bebas lemak setiap hari, bersama dengan sayuran berserat tinggi dan ikan berminyak, seperti salmon dan mackerel.
