Menu Diet
Menu Diet Nasi Kembang Kol Rendah Kalori dan Menggugah Selera, Cara Bikin Mudah, Bantu Turunkan BB
Menu diet nasi kembang kol bisa menjadi rekomendasi menu diet Anda. Menu diet ini terbukti ampuh untuk mengatasi perut buncit.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet sehat untuk Anda, coba bikin menu diet dengan olahan kembang kol.
Menu diet yang satu ini kaya akan serat dan rendah kalori.
Dengan menerapkan menu diet ini, berat badan bisa turun secara alami.
Melansir dari Sajian Sedap, menu diet ini terbukti ampuh untuk mengatasi perut buncit.
Kembang kol bisa dibuat jadi nasi kembang kol.
Menu diet nasi kembang kol ini bisa membantu mendapatkan bentuk tubuh ideal.
Selain itu, menu diet nasi kembang kol ini juga mengontrol kolesterol dan asupan kalorinya.
Baca juga: Menu Diet Seminggu yang Sehat, Kombinasi Nasi Putih dan Protein, Gunakan Sedikit Minyak saat Memasak
Menu Diet Nasi Kembang Kol
Nasi kembang kol ini kaya serat namun rendah kalori, rendah kolesterol dan sodium.
Nasi kembang kol pun mengandung vitamin A, B1, B2, B3, dan B6, C, K, folat, magnesium, kalium, fosfor, kalsium, dan mangan.
Karenanya nasi kembang kol cocok untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Nasi kembang kol ini adalah mengolah sayuran kembang kol seperti nasi, dan dihidangkan seperti nasi.
Sehingga kita orang Indonesia seolah-olah sedang mengonsumsi nasi.
Rasanya pun mirip-mirip nasi, tawar.
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Sarapan hingga Makan Malam, Perhatikan Juga Jam Makan Malamnya
Tapi memang bagi mereka yang selalu mengonsumsi nasi dari beras berkualitas tinggi, misal beras Cianjur, beras pulen, nasi kembang kol ini kurang menggugah selera.
Tapi nasi kembang kol jika pengolahannya tepat dan kreatif, bisa kok diterima dengan baik, tak kalah dengan nasi dari beras berkualitas unggul.
Jika kembang kol yang akan diubah menjadi nasi kembang kol diolah di food processor, kembang kol bisa menyerupai nasi putih yang legit.
Apalagi dalam pengolahannya diberikan bumbu atau rempah-rempah agar rasanya lebih lezat.
Dilengkapi dengan sayuran dan lauk-pauk seperti biasa saat mengonsumsi nasi putih saat dihidangkan, tentu bisa semakin menggugah selera.
Baca juga: Workout dan Menu Diet Hyeri Girls Day, Jadi Rahasia Tubuh Langsing, Makan Sayur, Buah dan Protein
Nah, berikut adalah cara membuat nasi kembang kol supaya bisa diterima oleh lidah kita dan anggota keluarga.
1. Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celcius, lalu potong kembang kol menjadi dua bagian.
2. Buang bagian tengahnya, lalu pecahkan bunganya menjadi bagian-bagian kecil dengan ukuran sama.
3. Gunakan food processor untuk memecahkan bunganya menjadi butiran seukuran nasi.
4. Panaskah satu sendok makan minyak kelapa di atas penggorengan dengan api sedang.
Tambahkan 1/2 siung bawang merah dan dua siung bawang putih yang sudah dirajang.
Tumis sampai empuk.
5. Masukkan butiran kembang kol, dan bumbui dengan garam.
Masak selama sekitar 15 menit. Pastikan seluruh butiran matang merata.
6. Setelah nasi kembang kol matang, bisa ditambahkan bumbu atau bahan-bahan lain sesuai selera.
Selamat menikmati nasi kembang kol yang sehat, dan lezat.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
