Menu Diet Aman untuk Penderita Maag, Cepat Menurunkan Berat Badan dan Tak Bikin Asam Lambung Naik

TRIBUNJATIM.COM - Siapa bilang penderita maag tak boleh diet? 

Ternyata ada menu diet sehat yang cocok dikonsumsi untuk penderita maag.

Menu diet ini tak bikin asam lambung naik dan bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Penasaran bagaimana menu diet untuk penderita maag? 

Berikut aturan dan jenis makanan sehat yang direkomendasikan. 

Yuk simak!

Baca juga: Menu Diet Timun untuk Menurunkan Menurunkan Berat Badan 10 Hari, Ini Resep Sarapan - Makan Malam

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Menu Diet untuk Penderita Maag

Salah satu diet yang bisa dilakukan oleh penderita maag adalah diet gastritis, lantas apa itu gastritis?

Gastritis adalah segala kondisi kesehatan terkait peradangan pada lapisan lambung.

Makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Healthline, Rabu (4/11/2020), dapat membantu penderitanya mengelola gejala gastritis.

Gejala gastritis biasanya penderita mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual dan perasaan kenyang.

Untuk diketahui, ada beberapa jenis gastritis, ada yang ringan dan dapat hilang dengan cepat setelah pengobatan.

Baca juga: Menu Diet Susu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Bikin Perut Kenyang Tahan Lama, Aturannya Gampang

Namun, ada beberapa bentuk gastritis yang bisa menyebabkan maag atau tukak lambung hingga meningkatkan risiko kanker.

Diet adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan pencernaan.

Dengan mengikuti diet ramah bagi penderita maag ternyata dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan tersebut.

Lantas, apa saja yang boleh dimakan selama diet gastritis bagi penderita maag?

Diet umumnya tidak akan menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejala, termasuk makanan-makanan yang digoreng, pedas dan sangat asam.

Baca juga: Menu Diet Seminggu ala Jennie BLACKPINK, Ada Resep Jus Detoks, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg

Baca juga: Menu Diet Nasi Kembang Kol Rendah Kalori dan Menggugah Selera, Cara Bikin Mudah, Bantu Turunkan BB

Berikut jenis makanan diet sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita sakit maag.

1. Susu, yogurt, dan keju rendah lemak

2. Minyak sayur dan minyak zaitun

3. Buah: apel, melon dan pisang

4. Sayuran: sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini Buncis, kedelai

5. Daging tanpa lemak

6. Jus alami

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang menjadi penyebab gangguan lambung seperti tukak lambung atau maag.

Makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi gastritis.

Namun, bukan berarti semua makanan bisa dikonsumsi selama diet yang ramah bagi penderita maag.

Sebab, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, di antaranya sebagai berikut.

Baca juga: Menu Diet Seminggu yang Sehat, Kombinasi Nasi Putih dan Protein, Gunakan Sedikit Minyak saat Memasak

1. Gorengan

2. Paprika pedas

3. Cokelat

4. Minuman berkafein

5. Biji-bijian mustard

Memiliki sakit maag, maka Anda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi memiliki banyak nutrisi.

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk selalu mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang agar tukak lambung atau sakit maag lebih mudah disembuhkan.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya