Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit, Hindari Camilan Setelah Jam Makan Malam, Hasilnya Cepat

TRIBUNJATIM.COM -  Beberapa orang bermasalah dengan perut buncit. 

Menerapkan menu diet menjadi salah satu cara mengecilkan perut. 

Namun jika ingin hasilnya cepat terlihat, ternyata ada beberapa gaya hidup sehat yang harus diterapkan juga. 

Diantaranya olahraga dan menghindari makan setelah jam makan malam. 

Penasaran bagaimana menu diet mengecilkan perut dan gaya hidup sehat yang harus diterapkan agar hasilnya cepat? 

Berikut penjelasan lengkap menu diet mengecilkan perut buncit, dikutip dari Eat This Not That via gris.id (grup TribunJatim.com).

Baca juga: Menu Diet Murah Seminggu, Lengkap Daftar Makanan Senin-Minggu, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Coba Olahraga Angkat Beban

Latihan ketahanan seperti angkat beban bisa jadi salah satu cara cepat untuk menghilangkan lemak perut tanpa harus diet.

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa latihan angkat beban secara rutin dapat mengurangi risiko obesitas di perut secara signifikan.

Hanya dengan 16 minggu latihan angkat beban, Anda sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 7,7 persen.

Baca juga: Menu Diet Kim Kardashian Senilai Rp 8 Juta Dikuak Staf Restoran, Rahasia Perawatan Wajah Terbongkar

2. Berhenti Menambahkan Pemanis ke Makanan atau Minuman

Mulai menghentikan kebiasaan menambah pemanis ke makanan dan minuman yang dikonsumsi telah terbukti dapat membantu mengecilkan perut secara perlahan.

Hal ini disebabkan karena pemanis yang kamu konsumsi dapat meningkatkan risiko obesitas perut yang akan menambah berat badanmu.

Untuk itu, sebaiknya kamu berhenti menambahkan pemanis agar kadar insulin tidak bertambah.

Baca juga: Apa Itu Menu Diet Militer? Ampuh Menurunkan Berat Badan 5 Kg Seminggu, Bebas Makan Apa Saja 4 Hari

3. Makan Lebih Banyak Serat

Untuk membantu mengecilkan perut gemuk dan menurunkan berat badan secara alami, kamu perlu mengkonsumsi lebih banyak serat.

Menambahkan makanan yang kaya serat tentu dapat membantu mengurangi lemak di perut dengan lebih cepat.

Adapun beberapa jenis makanan yang kaya serat antara lain kacang-kacangan, berry, gandum, dan brokoli.

Baca juga: Menu Diet Lee Sung Kyung, Tubuh Proporsional Padahal Suka Makan Camilan, Menolak Jika Hanya Salad

Baca juga: Menu Diet Sandara Park, Cuma Makan Satu Pisang Sehari untuk Turunkan 10 Kg, Kini Berat Badan 37 Kg

4. Dapatkan Waktu Tidur yang Cukup

Kamu ingin menghilangkan lemak di perut dengan cepat tanpa diet?

Maka mendapatkan waktu tidur yang cukup adalah salah satu solusi terbaik yang bisa kamu coba.

Orang yang tidur selama 7 jam atau lebih setiap malamnya terbukti memiliki lingkar pinggang yang mengecil secara signifikan.

5. Hindari Makan Setelah Jam Makan Malam

Tidak lagi makan setelah jam makan malam adalah keputusan yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.

Artinya, kamu tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun lagi setelah jam makan malam.

Entah itu sekadar camilan atau bahkan makanan berat.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan mendapatkan perut yang lebih ramping dan semakin ideal.

Artikel ini telah tayang di grid.id

Berita tentang menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya