Rahasia Diet 1 Hari Turun Berat Badan 2 Kg, Atur Asupan Air Putih, Diet Ini Sangat Mudah dan Murah

TRIBUNJATIM.COM - Hampir sebagian besar orang ingin mendapatkan berat badan ideal.

Bagi Anda yang ingin meraih hal tersebut, bisa mencoba rekomendasi menu diet yang satu ini.

Dalam program diet menurunkan berat badan biasanya harus diimbangi dengan olahraga.

Nah, ternyata ada diet 1 hari turun 2 kg tanpa olahraga.

Ada pun diet 1 hari turun 2 kg bisa dicoba dengan diet mengatur asupan air putih.

Simak penjelasan menu diet air putih selengkapnya.

Baca juga: Menu Diet Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 3 Hari, Minum Kopi atau Teh saat Sarapan Hari Pertama

Untuk diet air putih ini tidak menurunkan asupan air putih yang dikonsumsi setiap hari, melainkan lebih ke mengatur waktu minum air putih dengan cara yang berbeda.

Sebuah riset di Inggris menyebutkan, cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebihan.

Biasanya, air putih diminum setelah makan.

Nah, dalam prinsip diet air putih ini, air putih sebaiknya diminum sebelum makan makanan utama.

Ini dilakukan agar sebelum menyantap makan makanan utama, perut sudah terisi, sehingga dapat mengontrol nafsu makan yang tak terkendali.  

Minumlah air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama, di pagi, siang, dan malam hari.

Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori lainnya (soft drink).

Baca juga: Mengenal Menu Diet Juvis, Cara Menurunkan Berat Badan 11 Kg yang Dilakukan Park Bom 2NE1

Menurut penelitian, bila diet air putih ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih.

Riset ini dilakukan di Inggris dengan melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.

Mereka dibagi ke dalam dua grup.

Grup pertama diminta untuk minum air sebelum makan, sedangkan grup kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua. 

Periset lainnya dari negeri Jerman mengatakan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.

Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. 

Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Biji Chia, Superfood yang Tinggi Serat, Simak Cara Makan dan Kandungannya

Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya.

Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.

Selain itu, tubuh yang cukup air terhindar dari keinginan Ibu untuk minum minuman manis.

Disarankan, selain cukup asupan air minum, juga perbanyak konsumsi serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.

Dua bahan makanan itu sangat sarat dengan air. 

Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90 persen air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Diet ini sangat mudah dan murah.

Air putih ada di mana-mana, kalau pun harus membeli, harganya pun relatif murah.

Selamat mencoba!

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com