Apa Itu Menu Diet 1975? Cara Awet Muda dan Menurunkan Berat Badan Asal Jepang, Populer di Dunia

Nah, lihat berikut ini bagaimana menu diet 1975 yang bisa Anda coba.

Baca juga: Intip Menu Diet Park Bom untuk Menurunkan Berat Badan 11 Kg, Sama Seperti Diet Shindong Super Junior

Pola Makan Diet 1975

Faktanya, jarang sekali ada perempuan Jepang yang gemuk walaupun sering konsumsi makanan berbahan dasar mie dan nasi, pola makan orang Jepang membuat mereka anti gemuk.

Selain itu, pola makan wanita Jepang juga membuat mereka awet muda dan panjang umur. Pasalnya, 1 dari 1500 orang Jepang umurnya lebih dari 100 tahun.

Pola makan wanita Jepang ini disebut "diet 1975" karena mulai berkembang di tahun 1975.

Walaupun ada titel diet, namun diet 1975 tidak menyiksa seperti diet yang belakangan ini terkenal, dan tentunya bisa dilakukan sehari-hari.

Baca juga: Menu Diet dan Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Lakukan 4 Hal Ini Tiap Pagi Bangun Tidur

Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Biji Chia, Superfood yang Tinggi Serat, Simak Cara Makan dan Kandungannya

Menu diet 1975 memiliki variasi hidangan kecil yang jumlahnya setidaknya 3, selain nasi dan sup.

Cara memasaknya pun biasa bervariasi seputar direbus, dikukus, dan mentah, bisa juga dipanggang.

Memasak dengan menggoreng dan menumis agak kurang umum pada era tersebut.

Sebab, memasak dengan api besar, seperti saat menggoreng dengan minyak dapat membuat nutrisi rusak.

Misalnya, ikan makarel yang kaya akan kandungan sehat omega-3, EPA dan DHA, jika digoreng hanya akan menyisakan 1/10 EPA dan DHA.

Para wanita Jepang era 1975 biasa makan dengan bahan-bahan kedelai, makanan laut, umbi-umbian, sayuran hijau dan kuning, buah, rumput laut, jamur, dan teh hijau.

Telur, produk susu, dan daging juga dikonsumsi, tetapi dalam jumlah sedang.

Baca juga: Mengenal Menu Diet Juvis, Cara Menurunkan Berat Badan 11 Kg yang Dilakukan Park Bom 2NE1

Manfaat kesehatan Diet 1975

Dalam kandungan makanan menu diet 1975, konsumsi jus dan minuman bersoda manis relatif rendah.