Menu Diet Menurunkan Berat Badan Harus Skip Sarapan? Ini Penjelasan Ahli dan Daftar Makanan Sehat

Terkadang karena kesibukan, beberapa orang hanya sempat minum air atau sekadar susu dan baru bisa makan berat di siang hari.

“Boleh banget sarapan digabung dengan makan siang, tapi pastikan kalori harian wajib terpenuhi," kata

Lantas bagaimana yang bilang jika tidak sarapan bisa bikin gendut?

Sebenarnya anggapan ini salah kaprah karena selama nutrisi harian yang dibutuhkan tidak melebihi batas, tubuh tidak akan menyimpan cadangan lemak.

Namun, karena tidak sarapan di pagi hari beberapa orang memiliki nafsu makan yang tinggi.

Inilah yang mungkin berpotensi menyebabkan seseorang jadi makan berlebihan di siang hari akhirnya selesai makan siang jadi mengantuk.

Baca juga: Menu Diet Tanpa Nasi Putih, Bisa Turunkan Berat Badan 11 Kg, Penuhi Piring dengan Serat dan Protein

Selama makan tetap bisa dikontrol dan dicatat apa saja yang dimakan, tidak ada masalah sama sekali. Ini juga berlaku jika ingin makan di malam hari.

Meski sudah pukul 21.00 jika jatah kalori masih tersisa, makan pun tidak masalah.

Jika ingin sarapan di pagi hari dan mendapatkan energi yang banyak, Natasya Limano menganjurkan untuk makan yang tinggi protein, serat, dan memilih karbohidrat kompleks.

Sarapan ini akan mengenyangkan tapi tidak menyebabkan kantuk.

"Selain itu jika butuh inspirasi menu makanan untuk sarapan atau lainnya bisa langsung gabung ke komunitas GGL sehingga diet jadi tidak membosankan dan tetap terarah hingga mendapatkan bodi ideal," katanya.

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Paha dan Bokong, Konsumsi 3 Makanan Rumahan Ini, Dijamin Bentuk Tubuh Ideal

Rekomendasi makanan sehat untuk diet

1. Singkong

Singkong merupakan salah satu menu makanan pengganti nasi yang paling baik.

Untuk menu makan diet sebaiknya singkong cukup direbus saja jangan digoreng dalam minyak.