7 Tips Menu Diet Menyenangkan untuk Menurunkan Berat Badan, Boleh Ngemil - Makan Buah 2 Kali Sehari

TRIBUNJATIM.COM - Siapa tak mau memiliki berat badan ideal?

Berat badan ideal tentu bagus untuk kesehatan tubuh dan penampilan.

Beberapa orang perlu melakukan menu diet menurunkan berat badan untuk mendapatkan bobot ideal.

Banyak orang  berpikir menu diet paling efektif adalah mengurangi porsi makan dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu yang dianggap berlemak.

Padahal menghindari makanan yang disukai dan mengurangi porsi makan yang biasanya sepiring menjadi 2/3 piring bukanlah hal yang mudah.

Untuk membuat program diet lebih mudah dan menyenangkan, berikut 7 tipsnya melansir dari Kompas via TribunMedan.com (grup TribunJatim.com):

Baca juga: Menu Diet Langsing ala Syahrini, Ada Resep Jus Sayur dan Buah, Ampu Menurunkan Berat Badan 11 Kg

1. Silakan ngemil

Lapar di antara makan siang dan malam adalah hal yang lumrah.

Pada saat merasakan lapar tersebut, jangan ditahan karena akan membuat Anda kalap makan berlebihan di waktu malam hari.

Atasi rasa lapar dengan ngemil, tapi ngemil yang sehat seperti salad buah.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

2. Matikan TV

Makan sambil nonton TV sama sekali tidak dianjurkan karena penelitian yang dilakukan oleh Universities of Liverpool and Birmingham berkata, hal itu bisa meningkatkan asupan makan jadi 25 persen lebih banyak.

Hal ini terjadi, karena menonton TV membuat fokus Anda terbagi sehingga abai terhadap jumlah makanan yang Anda suapkan ke mulut.

Baca juga: Menu Diet Ala Kenta Yamaguchi, Bikin Berat Badan Turun 23 kg, Konsumsi Nasi Merah dan Hitung Kalori

3. Bergerak tiga kali seminggu