Pilihan Makanan Sehat untuk Sarapan, Bikin Kenyang Lama & Cegah Makan Berlebih, Telur hingga Pisang

TRIBUNJATIM.COM - Program diet yang baik sebaiknya tidak meninggalkan sarapan.

Sarapan memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Maka dari itu, perlu untuk membiasakan diri untuk sarapan.

Sarapan adalah kegiatan penting yang sayang jika dilewatkan.

Para ahli gizi kerap mendengungkan kalimat berikut, "breakfast is the most important meal of the day."

Jadi, sarapan merupakan awal untuk memenuhi kebutuhan gizi manusia, terlebih bagi anak-anak dan balita.

Sarapan memiliki peran besar terhadap daya tahan tubuh seseorang agar tidak mudak terinfeksi virus.

Baca juga: Menu Diet ala Natasha Wilona dan Anya Geraldine, Pilih Sarapan Sehat dengan Bubur atau Nasi Goreng?

Dilansir oleh Medical News Today, sarapan sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang dapat memenuhi energi bagi tubuh.

Selain itu juga membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mencegah makan berlebih.

Beberapa pilihan makanan sehat yang bagus untuk sarapan:

1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan pembangkit energi bernutrisi.

Oatmeal mengandung beta glukan yang merupakan serat tebal dan lengket yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang satu ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol.

Oatmeal kaya akan nutrisi, seperti antioksidan, asam lemak, omega-3, folat, dan kalium.

Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hari Ke-4 hingga Ke-7 Bebas Makan Apapun!