Menu Diet
Sederhana Tapi Berkhasiat, Simak 3 Cara Kukus Kembang Kol untuk Menu Diet dan Turunkan Berat Badan
Makanan yang dapat Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah kembang kol. Simak 3 cara mengukus kembang kol untuk menu diet harian.
lihat foto
Siapkan panci kukusan, isi air sekitar dua koma lima sentimeter di dasar, lalu tutup dengan sekat kukusan.
Letakkan keranjang kukusan dan kuntum kembang kol di atas sekat pada air mendidih.
Pastikan kembang kol sudah dibersihkan dan dipotong-potong.
Tutup panci, kukus sampai kembang kol empuk saat digigit, sekitar tiga menit hingga delapan menit sampai empuk sempurna.
3. Mengukus dengan microwave
Mengukus kembang kol dengan microwave tentunya akan lebih cepat, tetapi jelas lebih sulit membuat sayuran dikukus hingga tingkat kematangan yang rata.
Tetapi kamu bisa mencobanya, dengan menyiapkan kembang kol yang sudah dicuci serta dipotong ke dalam mangkuk.
Sisa air mencuci kembang kol akan menggenang di dasar mangkuk, jika tidak ada tambahkan satu sendok makan air.
Tutup mangkuk dengan tutup atau piring tahan microwave.
Setelah itu masak dengan daya tinggi selama satu menit, ukur tingkat kematangan dan kelembutan, ulangi memasak 15 detik sampai kembang kol empuk sesuai keinginan.
Selanjutnya, jika kembang kol keluar microwave dalam keadaan lembab, keringkan di antara serbet bersih atau tisu dapur.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca berita lain seputar Menu Diet
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
