5 Makanan untuk Menu Diet Mahasiswa, Ada Apel Buah Favorit untuk Diet, Putih Telur hingga Oatmeal

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet kali ini ada menu diet mahasiswa.

Bagi Anda yang masih berstatus pelajar atau mahasiswa, bisa mencoba rekomendasi menu diet yang satu ini.

Ada lima makanan yang bisa dipilih untuk menu diet ini.

Makanan untuk menu diet sehat ini mungkin bisa jadi referensi bagi Anda, termasuk pelajar dan mahasiswa.

Ada menu protein hingga buah-buahan.

Merangkum dari laman resmi Universitas Medan Area (UMA), ini 5 makanan untuk diet sehat:

1. Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet.

Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.

Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.

Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama.

Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.

Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.

Baca juga: 7 Cara Diet Air Putih, Menu Diet Sehat Ditambah Irisan Lemon Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Baca juga: Masukkan dalam Menu Diet, Inilah 8 Jus Sayuran dan Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan

2. Brokoli

Sayuran brokoli bisa sebagai salah satu makanan diet sehat.