Rekomendasi 10 Menu Diet Sehat untuk Makan Malam, Tetap Bikin Kenyang, Nasi Merah - Salad Buah Keju

Wah, jadi ngiler, ya.

2. Makan Malam dengan Tumis Buncis dan Udang

Buat yang suka makanan asin dan gurih, kalian boleh mencoba tumis buncis dan udang.

Buncis merupakan sayuran yang memiliki sedikit kalori, yakni hanya 35 kalori dalam 120 gram.

Sayuran ini juga mengandung serat dan folat yang baik untuk tubuh.

Tentunya bakal membuat kalian kenyang.

Satu hal yang perlu diingat adalah jangan mengonsumsi nasi putih terlalu banyak. ya.

Cukup seperempat saja dan makan sayuran lebih banyak. Kalian juga perlu memperhatikan bumbu-bumbu yang digunakan.

Pastikan tidak ada MSG dan kurangi garam, ya.

3. Steak Daging tanpa Lemak

Siapa yang bilang saat diet tidak boleh makan daging? Kandungan protein daging sangat baik untuk tubuh kita, lho.

Konsumsi daging di malam hari tidak akan membuat lemak di tubuh bertambah.

Syarat, pilih daging yang rendah lemak, seperti tenderloin dan topside.

Sebuah penelitian nutrisi di Amerika menyebutkan daging merah dalam menu makan dapat membakar kalori lebih banyak.

Sementara protein akan menjaga kebutuhan otot, tanpa khawatir bakal ditimbun jadi lemak. Idealnya, daging dikonsumsi hanya 200 gram saja.