Rekomendasi 10 Menu Diet Sehat untuk Makan Malam, Tetap Bikin Kenyang, Nasi Merah - Salad Buah Keju

Jangan lupa tambahkan sayuran dalam menu daging kalian, ya. Sebut saja wortel, jagung, brokoli atau jamur, ya.

4. Sup Ayam Sebagai Menu Makan Malam saat Diet

Buat yang tidak ingin makan malam terlalu berat menggunakan nasi.

Kalian dapat menggantinya dengan sup ayam yang penuh dengan sayuran.

Menu sup ini sebaiknya tanpa kulit, ya. Seperti diketahui, bagian kulit memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Tambahkan sayuran seperti wortel, kubis, buncis dan kentang agar menu makan kalian lebih seimbang.

Air dan sayur dalam sup yang kalian konsumsi akan membuat tubuh terhidrasi dan terhindar dari dehidarasi sepanjang malam.

5. Salmon Panggang dan Sayuran

Menu selanjutnya adalah ikan salmon.

Ikan satu ini merupakan salah satu jenis ikan yang sangat baik untuk diet lantaran kandungan nutrisinya terbilang lengkap, terutama asam lemak omega

Kandungan tersebut baik untuk jantung dan mencegah kulit kusam.

Nah, untuk pelengkap salmon panggang, kalian dapat menambahkan kentang sebagai pengganti karbohidrat nasi. Selain kentang, bayam rebus juga dapat mendampingi salmon panggang.

6. Dada Ayam Panggang Tanpa Lemak

Daging dada merupakan bagian ayam yang paling rendah lemak dan kaya akan serat.

Agar baik untuk menu diet, jangan gunakan minyak yang banyak, cukup sedikit saja.