Intip Menu Diet Lucinta Luna, Bisa Menurunkan Berat Badan 9 Kg, Diikuti Ayu Ting Ting Juga?

TRIBUNJATIM.COM - Lucinta Luna terkenal sebagai salah satu artis fenomenal Tanah Air.

Hobi melakukan operasi plastik, ternyata Lucinta Luna juga menerapkan menu diet khusus untuk menjaga berat badannya.

Menu diet ala Lucinta Luna ini, bisa menurunkan berat badan 9 kg.

Salah satu artis cantik yang mengetahui menu diet Lucinta Luna adalah Ayu Ting Ting.

Menariknya menu diet ini termasuk mudah diikuti.

Sebab menu makanan sehat yang disantap, mudah didapatkan.

Penasaran bagaimana menu diet Lucinta Luna?

Berikut uraiannya.

Baca juga: 8 Manfaat Penting Infused Water, Menu Diet yang Segar dan Menyehatkan, Mencegah Penuaan Pada Kulit

Menu diet ala Lucinta Luna

Sosok fenomenal yang khas dengan gaya teriaknya itu menyebutkan saat ini berat badannya 44 kg.

“Kemarin timbang dan sekarang turun sampai 9 kg, sekarang 44 kg,” ungkap Lucinta Luna saat ditemui di kawasan Jalan Kapten P Tendean, Jakarta Selatan, Kamis (3/10/2019).

Lucinta Luna memang menjalankan diet dengan mengonsumsi makanan tertentu saja.

Misal, perbanyak makan sayuran, khususnya brokoli dan wortel.

Kemudian ia juga mengonsumsi protein dari telur tapi hanya bagian putihnya saja. Bagian kuning telur ditinggalkan karena tinggi lemak jenuh.

“Ini yang aku omongin juga ke Ayu Ting Ting, makannya brokoli sama wortel sama putih telur,” ucap Lucinta Luna.

Baca juga: 6 Menu Diet Artis Cantik Korea yang Aman dan Mudah, Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 Kg Seminggu

Baca juga: 5 Manfaat Menu Diet Sehat Minum Air Rebusan Kelapa, Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Kolesterol

Ada tujuan khusus Lucinta Luna menurunkan berat badan, pelantun lagu ‘Bobo Dimana’ itu ingin tampil maksimal saat di depan layar.

Terlebih kamera televisi kerap membuat seseorang tampil lebih gemuk.

“Karena aku mau ada job jadi aku harus benar-benar tampil maksimal.

Kan aku tahu kalau di kamera tv pasti lebar,” pungkas Lucinta Luna.

Baca juga: 12 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Jadi Menu Diet, Rasanya Lezat Mengenyangkan dan Tak Bikin Gemuk!

Menu Diet Ayu Ting Ting

Memiliki bentuk tubuh seperti Ayu Ting Ting menjadi idaman beberapa orang.

Ayu Ting Ting pun pernah membongkar rahasia langsingnya.

Lewat fitur ask me a question di Instagram Storiesnya, ibu satu anak ini tak sungkan berbagi tips dan trik bagaimana ia mendapatkan bentuk tubuh ideal.

1. Olahraga dan Atur Pola Makan

Resep menurunkan berat badan ala Ayu Ting Ting yang pertama adalah olaharga secara teratur.

Ya, tanpa olahraga diet ataupun sejenisnya akan berakhir sia-sia.

Tanpa olahraga, tubuh juga rawan dihinggapi penyakit dan membuat badan menjadi tidak fit.

Baca juga: Cara Irish Bella Menurunkan BB 10 Kg Usai Melahirkan, Menu Diet Santai, Hindari 3 Makanan Ini

Baca juga: Menu Diet Murah ala Hana Saraswati, Menurunkan BB 7 Kg Demi Jadi Pelakor Buku Harian Seorang Istri

Selain olahraga, Ayu juga menyarankan netizen untuk mengatur pola makan.

"Resep apa yang bisa nurunkan berat badan?" tanya netizen.

"Olahraga sama makannya harus lebih selektif," tulis Ayu.

Baca juga: Jadwal & Menu Diet Ala Nagita Slavina, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 4 Minggu, Rutin Makan Buah Apel

2. Konsumsi Makanan Sehat

Selain olahraga dan mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat juga menjadi poin penting untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Nah untuk makanan sehat Ayu Ting Ting rupanya punya menu andalan.

Oncom pare menjadi pilihan makanan sehat ala pedangdut papan atas ini.

"Makanan sehat ala teteh apa?" tanya netter.

"Oncom pare," balas Ayu singkat.

3. Rajin Minum Air Putih

Resep langsing dan sehat Ayu Ting Ting yang terakhir adalah rajin minum air putih.

Selain menyehatkan, air putih juga membuat wajah lebih cantik serta awet muda.

"Teh..Ayu pisan!! rajin minum aer putih yah??" tanya warganet alias netizen, memastikan.

"Harus pasti," jawab Ayu.

Manfaat Air Putih untuk Diet

Disamping itu, melansir dari Kompas.com, rutin mengonsumsi air putih setiap hari dalam jumlah yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan.

Para ahli juga setuju, bahwa minum air putih sangat penting dalam mengatur nafsu makan.

"Air adalah pilihan pertama ketika mencari sesuatu untuk diminum dan menurunkan berat badan," ujar ahli gizi, Brenda Peralta seperti dilansir dari Eat This, Kamis (6/1/2022).

Menurut dia, dalam tubuh manusia mengandung 60 persen air, sehingga tidak heran mengapa kita harus cukup minum air agar sistem pencernaan menjadi lancar dan membuat perut kenyang lebih lama.

Sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik.

Studi tahun 2018 yag dipublikasikan di European Journal of Nutrition menunjukkan, bahwa pria non-obesitas yang minum cukup air sebelum makan cenderung mengurangi asupan energi berupa kalori.

Selain itu, riset yang diterbitkan di jurnal Annals of Family Medicine tahun 2016 juga menyatakan bahwa orang yang tidak terhidrasi dengan baik, biasanya memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang tinggi, bahkan ditandai sebagai obesitas.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita Seleb dan menu diet lainnya