Resep dan Cara Membuat Urap Sayur yang Lebih Sehat, Rekomendasi 5 Jenis Sayuran untuk Menu Diet

TRIBUNJATIM.COM - Urap sayur bisa menjadi rekomendasi menu diet Anda.

Cara membuatnya mudah dan lebih sehat.

Selain itu, ada beberapa jenis sayuran yang juga cocok untuk menu diet.

Sayuran berdaun hijau merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk menu diet.

Mengonsumsi sayuran berdaun hijau terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan.

Untuk pemula diet, berikut tersaji daftar sayuran berdaun hijau yang cocok dikonsumsi sebagai menu diet sehat.

Baca juga: Tetap Bikin Kenyang, Inilah 5 Menu Diet Pengganjal Lapar di Malam Hari, Makan 3-4 Jam Sebelum Tidur

1. Bayam

Sayuran ini memiliki serat tidak larut yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

Dengan makan bayam, kalori tidak akan terserap oleh tubuh.

Manfaatnya bisa membantu dalam membakar lemak perut.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung gizi dan nutrisi tinggi.

Dilansir dari Healthline, dalam 100 gram bayam mentah mengandung 23 kalori, 91 persen air, 2,9 gram protein, 3,6 karbohidrat, 0,4 gram gula, 2,2 gram serat, dan 0,4 gram lemak.

Tambahkan bayam dalam menu sarapan untuk menghilangkan kelebihan lemak.

2. Brokoli

Brokoli adalah sumber karbohidrat yang baik dan mengandung tinggi serat.