Rekomendasi Menu Diet Sehat dengan Konsumsi Stroberi, Rendah Kalori dan Bantu Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJATIM.COM - Buah stroberi ternyata bisa diolah sebagai menu diet.

Siapa yang di sini suka makan stroberi?

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba menu diet stroberi.

Menu diet satu ini ampuh untuk mendapatkan perut rata.

Tak hanya itu menu diet stroberi ini juga bisa memberikan manfaat lain loh.

Dengan mengikuti menu diet stroberi ini bisa bikin pencernaan lancar.

Baca juga: Bisa Dicoba di Rumah, Inilah Resep Smoothies Mangga Yoghurt Kekinian, Cocok untuk Menu Diet Sehat

Simak menu diet sehat dengan konsumsi stroberi yang bisa Anda coba dan contek di rumah, melansir dari Sajian Sedap:R

Menu Diet Stroberi

Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta bantu menurunkan berat badan.

Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.

Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dan berikut ini 5 manfaat menu diet sehat dengan stroberi yang SajianSedap lansir dari Kompas.com.

1. Memperlancar proses pencernaan

Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.

Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.

Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.

Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.

2. Membantu menurunkan berat badan

Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.

Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: Menu Diet Nanas, Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Ada Kandungan Vitamin C, Protein Hingga Serat

3. Rendah kalori

Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.

4. Memperbaiki otot

Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.

5. Pemanis alami

Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.

Anda juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.

Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.

Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan.

Baca juga: Menu Diet dari Sarapan hingga Makan Malam, Bantu Dapatkan Berat Badan Ideal dan Tak Bikin Kelaparan

Masker stroberi

Bukan hanya enak di makan, ternyata stroberi juga bisa diolah menjadi masker wajah loh.

stroberi kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan kulit wajah.

Disamping itu, stroberi juga mengandung bahan anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa menyembuhkan jerawat dan menghambat penuaan dini.

Wajah akan terasa lebih mulus, kenyal dan lembut dengan rona warna yang lebih cerah.

Penasaran cara membuat DIY masker stroberi?

Pertama yang perlu Anda siapkan adalah buah stroberi sebanyak 3 buah dan satu sendok yogurt.

Yogurt disini berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan mengurangi jerawat supaya kulit wajah mulus.

Tumbuk stroberi yang sudah dibersihkan kemudian campurkan dengan yogurt hingga tercampur rata.

Oleskan secara merata pada wajah yang telah dibersihkan menggunakan sabun muka ya.

Anda juga menyimpan masker stroberi di dalam kulkas sebelum mengaplikasikannya pada wajah untuk memberi sensasi dingin.

Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.

Nah, Anda bisa melakukannya dengan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus.

Daripada harus beli, mending DIY masker stroberi sendiri di rumah kan?

Lebih hemat dan tentunya bahan yang dipakai adalah buah-buah asli dan alami.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com