Menu Diet
Rekomendasi Menu Diet Makan Malam untuk Menurunkan Berat Badan, Kentang Kukus hingga Telur Rebus
Berikut tersaji daftar menu diet untuk makan malam. Bisa jaga berat badan ideal dan bantu menurunkan berat badan.
lihat foto
Ini akan memicu pembentukan serat yang disebut pati tahan cerna.
Serat ini dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mempercepat penurunan berat badan.
Baca juga: Manfaat Biji Chia, Ampuh Membersihkan Usus yang Kotor, Superfood Tinggi Serat Cocok untuk Menu Diet
2. Sayuran berbonggol yang ditumis
Menu makan malam untuk diet Anda sebaiknya juga menyertakan sayuran yang satu ini.
Sayuran berbonggol dari keluarga cruciferous seperti kol, brokoli, dan kembang kol termasuk jenis sayuran yang sangat padat akan serat.
Sayuran ini juga termasuk sayuran tinggi protein meskipun tak sebanyak produk hewani.
Serat dan protein akan menjaga perut Anda tetap kenyang.
Pada saat yang sama, kalorinya yang rendah dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Sup bening
Sup adalah makanan rendah kalori, tapi tinggi kandungan air dan zat gizi.
Ini merupakan kombinasi tepat dari menu makan malam untuk diet.
Pasalnya, Anda bisa memenuhi kebutuhan gizi dan cepat kenyang tanpa harus mendapatkan kalori berlebih.
Anda bebas memilih jenis protein dan sayuran dalam sup, tapi sebaiknya gunakan kuah bening berbahan kaldu.
Hindari sup yang terlalu banyak mengandung lemak, seperti sup krim atau sup dengan tambahan santan.
Baca juga: Menu Diet Pizza untuk Menurunkan Berat Badan 3 Kg, Ada Resep dan Cara Membuat Pizza Rendah Kalori
4. Telur rebus
