Menu Diet
Daftar Makanan Sehat untuk Dijadikan Menu Sarapan, Cocok untuk Menu Diet, Ada Oatmeal hingga Telur
Simak beberapa pilihan makanan sehat yang bagus untuk sarapan. Menu ini juga cocok untuk diet dan ampuh menurunkan berat badan.
lihat foto
2. Telur
Telur adalah bahan makanan yang kerap disantap sebagai menu sarapan.
Telur merupakan bahan makanan bergizi yang mengandung protein berkualitas tinggi.
Sebagian orang menganggap telur tidak sehat karena mempunyai kolesterol.
Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kolesterol dari telur hanya memberi dampak sedikit pada low-density lipoprotein (LDL) dalam darah.
Konsumsi telur juga memiliki manfaat untuk mengurangi lingkar pinggang, berat badan, dan lemak tubuh.
Baca juga: Menu Diet ala Yoona SNSD, Rajin Minum Air Putih dan Hindari Junk Food, Inilah Skincare Wajib Dibawa
Baca juga: Daftar Makanan Sehat untuk Menu Diet dan Menghilangkan Stres, Strawberry Bisa Mengurangi Obesitas
3. Kacang atau Nut Butter
Kacang merupakan sumber makanan yang memiliki tinggi protein.
Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, potasium, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Mengkonsumsi kacang ini dapat juga ditemani nut butter atau mentega kacang.
Nut butter juga dapat dikombinasikan dengan roti gandum dan menambahkan kacang.
Jenis nut butter meliputi selai kacang, mentega almond, mentega mete, cokelat, dan mentega hazelnut.
4. Pisang
Buah satu ini juga sumber makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan.
Pisang mengandung resistant starch, yakni karbohidrat baik yang dapat membuat kenyang lebih lama.
