Rekomendasi 9 Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Kacang-kacangan, Buah hingga Sayuran

TRIBUNJATIM.COM - Berbagai cara dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan.

Mulai dari rajin berolahraga hingga mengatur pola makan.

Rajin mengonsumsi makanan-makanan yang disebut bisa menurunkan berat badan pun menjadi salah satunya. 

Namun, ternyata mengurangi porsi makanan ketika diet untuk menurunkan berat badan tidak selalu menjadi cara yang tepat.

Apalagi bila hal itu sampai membuat kita kelaparan dan asupan gizi yang diasup tubuh berkurang.

Daripada menjalani diet yang berfokus pada jumlah makanan, lebih baik kita menggantinya dengan memperbanyak makanan sehat.

Seperti yang disarankan oleh ahli gizi terdaftar asal Cleveland Clinic, Julia Zumpano, RD., LD.

“Anda tidak akan merasa kehilangan diri sendiri.

Jadi, cenderung mempertahankan kebiasaan makan yang sehat,” katanya.

Walau makanan sering dianggap sebagai momok, sebenarnya ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi tanpa cemas berat badan bertambah.

Lalu, apa sajakah itu?

Simak daftarnya berikut ini.

1. Buah

Buah yang bisa dijadikan camilan merupakan opsi makanan sehat yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan.