Menu Diet
8 Resep Jus Sayur untuk Menu Diet, Cara Kurus Alami, Minum Rutin untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut tesaji resep jus diet, cara kurus alami. Bisa bantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
lihat foto
Meskipun begitu, jus bit tetap cocok jadi minuman diet karena rendah kalori dan tetap bernutrisi.
3. Jus Delima
Selain enak dan menyegarkan, jus delima juga dapat menjadi minuman diet rendah kalori yang dapat mendukung penurunan berat badan.
Khasiatnya tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang pada tikus yang diterbitkan di jurnal PubMed Gov.
Baca juga: Menu Diet Lotus Root Powder Viral di TikTok, Makanan Sehat Bikin Kenyang Lebih Lama, Rasanya Manis
Hasilnya, ditemukan bahwa jus delima dapat memblokir kenaikan berat badan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak.
Lalu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah delima dapat membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar.
4. Jus Sayuran Hijau
Meskipun ada banyak sayuran hijau yang dapat dijadikan jus, biasanya sayuran seperti kangkung, bayam, atau kubis adalah yang paling sering dijadikan bahan jus.
Pasalnya, sayuran-sayuran itu tinggi serat, rendah gula, dan penuh dengan antioksidan anti-inflamasi.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko penambahan berat badan serta lemak.
Menariknya lagi, jus sayuran hijau dapat disesuaikan dengan selera kita.
Misalnya, mencampur bayam, mentimun, apel hijau, dan seledri. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus sayur, kita bisa membuatnya menggunakan blender, sehingga lebih mengenyangkan dan makin cocok jadi minuman diet.
Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan 7 Days Challenge JSR, Resep Dokter Zaidul Akbar, Hindari Gula dan Garam
Baca juga: 7 Menu Diet Anti Gemuk untuk Makan Malam, Hempas Perut Buncit, Boleh Minum Es Teh Lemon
5. Jus Semangka
Bukan hanya rendah kalori dan lezat, semangka juga kaya akan nutrisi mikro yang menyehatkan jantung, seperti potasium dan antioksidan pendukung kekebalan vitamin A dan C.
Kandungan air dalam semangka juga cukup tinggi, yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.
