Perut Buncit Bikin Kamu Nggak Percaya Diri? Intip 8 Menu Diet Ini untuk Meratakannya Secara Alami

Selain itu, teh hijau juga kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal, sebaiknya konsumsi teh hijau tanpa gula secara rutin sebelum makan.

Dengan meminumnya sebelum makan, perut akan terasa lebih kenyang sehingga porsi makanmu akan berkurang.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi teh hijau sebelum olahraga karena bisa mengecilkan perut dengan maksimal.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah-buahan merupakan makanan rendah lemak dengan sedikit kalori dan tinggi serat.

Kandungan seratnya yang tinggi akan membantu mengikat air sehingga pencernaan akan berlangsung dengan lebih baik untuk melarutkan serat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen serta mengurangi 4 persen lemak di perut.

Di antara jenis buah yang baik untuk melawan lemak dan mencegahnya bertambah besar adalah buah-buahan beri.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi buah yang mengandung potasium seperti alpukat, pisang, pepaya dan yoghurt.

Pasalnya potasium bisa membantu mengurangi penimbunan air dalam perut.

3. Konsumsi Madu dan Jahe

Tips berikutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami adalah dengan mengkonsumsi madu dan jahe.

Madu mengandung zat fruktosa yang dapat membakar lemak tubuh secara langsung.

Sedangkan jahe dapat menekan nafsu makan secara alami, sehingga mampu mengurangi asupan makan dan membuatmu tak mudah merasa lapar.