Intip Menu Diet Cepat Kurus setelah Melahirkan ala Putri Marino, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang merasa perlu menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Hal itu dilakukan agar tubuh kembali ke bentuk ideal, setelah melahirkan.

Menu diet artis dapat menjadi salah satu referensi cara kurus setelah melahirkan.

Salah satu yang menarik diikuti adalah menu diet Putri Marino.

Diketahui, artis cantik ini menerapkan menu diet sehat untuk kembali ke bentuk tubuh idealnya setelah melahirkan.

Menu diet Putri Marino ini bisa menurunkan berat badan 10 kg setelah melahirkan.

Penasaran bagaimana menu diet Putri Marino untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan?

Berikut uraiannya untuk Anda.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Diketahui, Putri Marino menikah dengan aktor Chicco Jerikho pada Sabtu (3/3/2018).

Ia pun melahirkan putri pertama mereka Surinala Carolina Jarumillind pada Senin (24/9/2018), enam bulan setelah Chicco-Putri menikah.

Setelah melahirkan, Putri Marino mengalami kenaikan berat badan.

Untuk kembali ke berat badan semula, Putri Marino mengaku tak diet ketat, namun berhasil turunkan berat badan sebanyak 10kg tanpa terasa.

Wanita 29 tahun itu pun ungkap menu diet gampang ditiru, namun ampuh bakar lemak.

Baca juga: Intip 7 Cara Kurus dalam Menu Diet Jisoo BLACKPINK, Makan 2 atau 3 Buah Apel Setiap Pagi

Baca juga: Intip Menu Diet Kim Sejeong untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Bangun Tidur Minum Air Putih Hangat

Menu Diet Putri Marino

Hobi baru Putri Marino, ampuh bakar BB 10kg tanpa terasa

Putri Marino punya jurus jitu turunkan berat badan dengan cara menyenangkan pasca melahirkan.

Istri dari aktor Chicco Jerikho itu akui ikut kelas senam Zumba sebanyak seminggu tiga kali.

Ia pun berhasil menurunkan berat badan hingga 10kg selama ikuti kelas Zumba hingga saat ini.

"Plusnya dari Zumba, aku kehilangan berat badan setelah lahiran kemarin. Sekitar 10 kilo lah," kata Putri Marino, Rabu (23/10/2019), mengutip Tribun Seleb.

Ia mengaku mulai geluti zumba saat membintangi film 'Posesif' pada 2017 lalu.

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dan Mengecilkan Perut, Konsumsi 1 Buah Murah Meriah Ini Sebelum Tidur

Perankan atlet, Putri Marino pun harus menjaga bentuk tubuh. Dari situlah Ia mengenal zumba.

Tak hanya zumba, begini menu diet Putri Marino

"Di situ aku atlet, jadi harus terlihat seperti orang yang suka olahraga. Dari situ dikenalinlah sama Zumba."

"Lalu dari situ kayak 'oh gila yak Zumba enak banget'. Baru nemu olahraga yang bikin aku lupa kalo aku lagi olahraga," ungkapnya.

Pemeran Kinan 'Layangan Putus' itu ungkap alunan musik dan gerakan zumba membuatnya gembira.

"Terus isinya semua perempuan, kita having fun loncat sana loncat sini terus gak di judge berdasarkan apapun yang kita gerakin.

"Zumba juga bikin aku happy," tambahnya.

Baca juga: Intip Menu Diet 5 Bintang Piala Dunia 2022: Lionel Messi Pantang Soda, Kylian Mbappe Hindari Gula

Baca juga: Intip Menu Diet Cepat Kurus ala 5 Idol Kpop, Jennie BLACKPINK Batasi Kalori - Bae Suzy Makan Ubi

Selain zumba, Putri Marino juga terapkan menu diet seimbang.

Putri Marino juga menerapkan menu diet sehat setiap harinya, namun tetap makan enak.

"Di samping itu pasti diimbangi makan juga ya. Aku itu tipe yang menganut kalau olahraga aja gak cukup."

"Jadi olahraga iya, menjaga pola makan juga iya. Jadi harus seimbang."

Menu diet Putri Marino terdiri dari protein dan sayur, serta pantang konsumsi makanan berminyak.

"Pantang makan minyak, banyakin protein dan sayur," kata Putri Marino.

Menurutnya, olahraga saja tak cukup untuk hidup sehat dan mendapatkan tubuh ideal.

"Menurut aku olaharaga aja tapi makan gak seimbang ya sama aja boong," tutup dara asal Bali itu.

Daftar Sayuran untuk Diet

1. Bayam

Sayuran ini memiliki serat tidak larut yang akan membuat kita kenyang lebih lama.

Dengan makan bayam, kalori tidak akan terserap oleh tubuh.

Manfaatnya bisa membantu dalam membakar lemak perut.

Selain itu, sayuran ini juga mengandung gizi dan nutrisi tinggi.

Dilansir dari Healthline, dalam 100 gram bayam mentah mengandung 23 kalori, 91 persen air, 2,9 gram protein, 3,6 karbohidrat, 0,4 gram gula, 2,2 gram serat, dan 0,4 gram lemak.

Tambahkan bayam dalam menu sarapan untuk menghilangkan kelebihan lemak.

Baca juga: Menu Diet Sederhana ala Amel Carla, Ampuh Menurunkan Berat Badan 13 Kg, Banyak Minum Air Putih

2. Brokoli

Brokoli adalah sumber karbohidrat yang baik dan mengandung tinggi serat.

Kandungan gizi brokoli antara lain vitamin K dan kelompok vitamin B-kompleks , seperti niacin (vit B-3), asam pantotenat (vit B-5), piridoksin (vit. B-6), vitamin B-12, dan riboflavin.

Brokoli juga mengandung asam lemak omega-3 selain ikan.

Sayuran ini rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi.

Khasiatnya dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, mempertahankan gula darah tetap seimbang, dan mengurangi makan berlebihan. 

3. Kale

Kale adalah sayuran yang rendah kalori namun memiliki kandungan air yang tinggi. 

Dalam 21 gram kale mentah, hanya mengandung 7 kalori.

Terdapat sumber vitamin A, C, dan K yang tinggi.

Baca juga: Enak dan Murah, Ini 8 Menu Diet yang Cocok untuk Lidah Orang Indonesia, Urap-urap - Pepes Tahu Tempe

Baca juga: Menu Diet Menghilangkan Lemak Pinggang Secara Alami, Ganti Menu Sarapan dengan 2 Makanan Sehat Ini

Serta mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium, dan vitamin B yang baik.

Selain bisa menurunkan berat badan, kale dapat mengurangi risiko penyakit jantung, Alzheimer, dan bentuk kanker tertentu.

Kale bisa dimakan mentah dalam salad dan smoothie, tetapi juga bisa dikukus, ditumis, direbus, atau dipanggang.

4. Selada

Selada adalah sayuran yang rendah kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Sayuran ini juga kaya serat dan air, yang dapat membuat kita kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. 

Kandungan lemaknya yang rendah juga membuat selada cocok untuk Moms yang sedang menjalani diet.

Selain itu, terdapat kandungan antioksidan dalam daun selada seperti antosianin, betakaroten, dan vitamin C.

Ketiganya dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.

5. Daun kelor

Daun kelor kaya akan antioksidan termasuk asam klorogenat.

Khasiatnya dapat membantu membakar lemak dan menormalkan kadar gula darah. 

Daun kelor juga kaya akan Kalium, magnesium, zat besi, seng dan kalsium.

Selain itu daunnya juga memiliki sifat anti inflamasi yang baik untuk kesehatan.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap dan Kompas.com

Berita tentang menu diet lainnya