Menu Diet
Keuntungan Tahu dan Tempe Bisa Buat Menu Diet, Sukses Menurunkan Berat Badan 66 Kg: Wajib Coba!
Menu diet tahu dan tempe bisa menurunkan berat badan 66 kg. Asal konsisten, berat badan turun dan tubuh langsing bukan hal mustahil.
lihat foto
Untuk itu, ia berinisiatif untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuhnya itu.
Apalagi saat itu ayah Collen sedang sakit karena mengidap penyakit kronis, sehingga membuatnya sedikit kesusahan jika memiliki tubuh gemuk.
Saat membantu menemani ayahnya di rumah sakit, Collen juga rupanya kerap mengbrol dengan dokter yang merawat.
Dokter itu memberi tahu kalau dirinya mempunyai risiko yang tinggi untuk menderita penyakit yang sama seperti ayahnya itu.
Dokter menyarankan Collen untuk hidup lebih sehat dan melakukan diet sehat.
Dari situlah Collen mempunyai motivasi dan mulai menjalani hidup sehat. Collen mulai mengubah gaya hidup dan pola makannya.
Dimana yang sebelumnya ia senang makan daging berlemak, kali ini Collen juga mulai makan sayuran.
Sampai akhirnya Collen memutuskan tahu dan tempe sebagai menu utamanya ditambah dengan beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Bahkan Collen membuat menu dan jadwal makanan yang akan dikonsumsi, baik itu untuk sarapan, makan siang, makan malam, ataupun ngemil. Berikut di antaranya:
Baca juga: Pemula Tak Perlu Bingung, Menu Diet Sehat, Menurunkan Berat Badan Dari Sarapan hingga Makan Malam
Baca juga: Buah-Buahan Sehat dan Yoghurt Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bisa Jadi Menu Diet, Bukan Bikin Gemuk!
1. Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik.
2. Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli.
3. Makan malam : protein vegan dan sayuran.
4. Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Tak lupa, Colleen juga mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari. Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47 kg dari semula 113 kg.
---
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.Grid.Id
Berita Jatim dan menu diet lainnya.
