Tips Libur Menu Diet, Makan Apa Saja saat Rayakan Tahun Baru 2023 Tanpa Bikin Berat Badan Naik

Kamu bisa membuat sendiri makanan favoritmu seperti pizza atau burger dengan bahan-bahan yang lebih sehat.

Selain lebih sehat dan aman, membuat makananmu sendiri juga akan terasa lebih nikmat dan kemampuan masakmu akan meningkat.

Setelah melakukan cheating day, ada menu diet cepat kurus yang bisa menurunkan berat badan dalam tiga hari

Berikut penjelasannya, melansir dari sajian sedap.

Menu Hari Pertama

Untuk sarapan, minum secangkir teh atau kopi panas, satu potong roti panggang (gandum lebih baik), 2 sendok makan selai kacang, dan setengah buah grapefruit (anggur).

Untuk makan siangnya, minumlah secangkir kopi atau teh panas, sepotong roti bakar, dan setengah cangkir daging ikan tuna.

Untuk makan malamnya, makanlah sekitar 85 gram daging (dimasak dalam air mendidih atau dikukus), satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu apel kecil, dan bisa juga mengonsumsi satu cangkir es krim vanilla.

Menu Hari Kedua

Untuk menu sarapan, makanlah satu irisan roti panggang (wholegrain lebih baik), satu telur rebus, dan setengah buah pisang.

Kemudian untuk makan siang, makanlah satu telur rebus, 5 buah cracker atau biskuit asin, dan satu cangkir keju cottage.

Terakhir, untuk makan malam, 2 hot dog tanpa roti, setengah cangkir jus wortel, secangkir brokoli, dan setengah buah pisang.

Anda juga boleh kok makan Es krim vanilla sebagai penutup.

Menu Hari Ketiga

Untuk sarapan, makan 5 buah kreker atau biskuit asin dengan sepotong keju cheddar dan satu buah apel kecil.

Makan siangnya, makanlah sepotong roti panggang (wholegrain lebih baik lagi), dan satu buah telur rebus.

Nah, untuk makan malamnya, makanlah secangkir daging ikan tuna, setengah buah pisang, dan secangkir es krim vanilla.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita Seleb dan menu diet lainnya