Tetap Bertenaga Seharian, Ikuti 6 Tips Ini Biar Nggak Gampang Lapar, Tambahkan Protein ke Menu Diet

TRIBUNJATIM.COM - Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, banyak orang yang rela menjalani diet.

Salah satu hal yang sering dilakukan orang saat diet adalah melaparkan diri.

Nyatanya, hal ini justru sangat tak dianjurkan. Membuat diri lapar adalah salah satu penerapan diet yang salah.

Kalian mungkin mengira mengurangi asupan total makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat mengurangi berat badan dengan cepat.

Bisa jadi tujuan itu akan terlaksana, tapi tubuh akan kehilangan nutrisi, lemas dan kamu tidak bisa melakukan aktivitas apapun karena badan menjadi lemas.

Untuk itu, diet harus direncanakan secara matang termasuk dalam pengawasan ahlinya.

Kalian harus mengombinasikannya dengan makanan lain yang mengandung protein dan sedikit kalori.

Mengombinasikan asupan makanan adalah langkah terbaik untuk diet sehat.

Memang kalian akan sama-sama lapar, namun melaparkan diri dengan mengombinasikan nutrisi tentu saja berbeda.

Berikut tim TribunJatim.com rangkum beberapa tips agar kalian tetap bertenanga seharian meski sedang dalam program diet.

Yuk disimak!

Tips agar tak mudah lapar

Berikut beberapa tips agar Anda kenyang lebih lama sehingga tak mudah lapar:

1. Makan lebih banyak serat

Dilansir dari Eatthis (7/12/2022), ahli gizi menyarankan agar Anda memasukkan konsumsi serat di antara makan besar dan kudapan ringan