Dua Pulau Terlampaui dengan Menu Diet Flexitarian: Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kesehatan

TRIBUNJATIM.COM - Biasanya orang-orang melakukan program diet karena dua alasan.

Pertama, mereka ingin menurunkan berat badan. Kedua, mereka ingin membatasi asupan makanan yang tak perlu agar meningkatkan kesehatan.

Menu diet flexitarian bisa menjadi salah satu cara jitu untuk meraih keduanya.

Pasalnya, menu flexitarian ini berfokus pada makanan berbasis nabati. Kendati demikian, terkadang pelaku diet flexitarian ini masih diperbolehkan mengonsumsi daging.

Yuk, simak apa itu menu diet flexitarian serta makanan yang bisa dimakan. 

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Menu Diet Flexitarian untuk Menurunkan Berat Badan

Mengutip Boldsky, flexitarian merupakan kombinasi dari dua kata “flexibel” dan “vegetarian” yang berarti pola makan menggunakan pendekatan vegetarian yang lebih fleksibel dibanding dengan pola makan vegetarian.

Pola diet flexitarian pertama kali dipopulerkan oleh pakar diet berlisensi dari Amerika Serikat, Dawn Jackson Blatner dalam bukunya yang berjudul The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Diseases and Add Years to Your Life.

Diet flexitarian juga telah didukung oleh berbagai riset ilmiah dengan hasil penelitian bahwa diet flexitarian ampuh untuk menurunkan berat badan.

Pada pola makan flexitarian mengajak kita untuk merasakan pola makan vegetarian namun tetap mengkonsumsi produk hewani seperti daging.

Baca juga: Menu Diet Golongan Darah B, Anti Stres dan Anti Lapar, Paling Cocok Konsumsi Daging dan Nasi

Baca juga: Tips Makan Kuaci untuk Menu Diet, Camilan yang Bisa Bikin Kulit Halus dan Menurunkan Berat Badan

Jika tertarik untuk menjalankan diet flexitarian, maka hal yang harus kita ingat ialah prinsip dari diet flexitarian ini yakni:

Makan banyak buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Memfokuskan diri pada asupan protein nabati daripada protein hewani.

Fleksibel artinya kita tetap boleh memakan daging atau produk olahan berbahan dasar hewani.